I corsi
La scuola di AtuttoYoga è un centro di yoga online all’interno del quale troverai sia corsi di yoga tematici, programmi e anche lezioni di yoga singole, che potrai scegliere a seconda del tempo che hai a disposizione, della tua esperienza di pratica e delle tue esigenze.
Di seguito trovi i corsi creati finora, altri sono in via di creazione e vengono pubblicati mensilmente.
Easy Yoga
Il corso online di AtuttoYoga che ti permetterà di iniziare a fare yoga in modo semplice ed efficace.
In questo corso apprenderai le basi teoriche e pratiche dello yoga, i principi per praticare in modo benefico ed in piena sicurezza, e avrai numerose video lezioni ideate appositamente per principianti.
YogAsana
Il corso per approfondire le posizioni più importanti e praticate nelle lezioni. Apprenderai come si eseguono, gli allineamenti più importanti, i benefici che donano, le precauzioni, le controindicazioni e molto altro ancora. Un corso diviso in 3 moduli ideati con una difficoltà crescente.
Meseditazione
Il corso per apprendere le basi della meditazione Vipassana e per stabilire l’abitudine della pratica in un solo mese. 1 lezione ogni giorno per un mese, tanta teoria accompagnata dalla pratica, 2 Ebook inclusi e numerosi approfondimenti. Più che un corso è un viaggio dentro di sè grazie alla meditazione.
Risveglio
Il programma settimanale di yoga specifico per la mattina e per cominciare al meglio la tua giornata. 7 pratiche di yoga per 7 giorni ti permetteranno di iniziare le tue giornate al meglio. La tua settimana sarà unica poiché sentirai una maggiore serenità, vitalità e positività.
Relax
Il programma settimanale di yoga rilassante ideale per la sera e per concludere al meglio le tue giornate. Grazie alle 7 pratiche di yoga per 7 giorni, le tue giornate prenderanno tutta un’altra piega e la tua settimana sarà all’insegna dello yoga, del benessere e della serenità.
Addio Maldischiena
Il programma per sconfiggere il mal di schiena grazie allo yoga. Ti permetterà di riequilibrare le parti maggiormente coinvolte in questo problema, conoscere e eliminare le cause più comuni, eliminare le cattive abitudini e instaurarne di nuove salutari.
Automassaggio Yogico
Questo corso è dedicato all’automassaggio, una pratica diversa dalle tipiche lezioni di yoga o meditazione, ma che comunque è un modo stupendo per prendersi cura di se stessi e coltivare il benessere psico-fisico. Questo corso è stato creato da Michela Ribeca, operatrice olistica specializzata in numerosi massaggi.
Surya Namaskara
Il nuovo corso dedicato interamente al saluto al sole, la sequenza in assoluto più conosciuta tra i praticanti di yoga di tutto il mondo. Grazie a questo corso getterai le basi di una pratica corretta e salutare, né scoprirai le varianti e apprenderai numerosi principi che ti permetteranno di approfondire e migliorare la tua pratica.
Body Discovery
Il corso online di yoga dedicato alla ri-scoperta e al ri-equilibrio del corpo. Grazie alle numerose lezioni, ognuna su una parte specifica del corpo, potrai conoscere meglio il tuo corpo, avere un maggiore equilibrio interiore, rafforzare i tuoi punti deboli, rilassare le zone dove c’è tensione, allungare le parti contratte, aumentare la tua consapevolezza e migliorare la salute in generale.
21 Mantra
21 Mantra è il programma grazie al quale potrai trascorrere 21 giorni all’insegna della meditazione con i mantra e ti permetterà di migliorare la tua vita, in pochi minuti al giorno. 21 giorni, 21 meditazioni con 21 mantra differenti, ciascuna della durata di 21 minuti.
Pranayama
In questa sezione della scuola online di AtuttoYoga trovi tutte le lezioni dedicate al pranayama, l’arte del respiro. Grazie alle numerose pratiche di respirazione proposte e spiegate nei dettagli, porterai nella tua vita una maggiore consapevolezza, migliorerai la tua salute e avrai più energia.
7 x 30 – CHAKRA – asana
Questo corso è dedicato ai 7 chakra, i 7 centri energetici che ricevono, immagazzinano, trasformano e distribuiscono l’energia attraverso le nadi. Per lavorare su questi centri energetici possiamo usare vari strumenti che lo yoga ci mette a disposizione ed in questo programma usiamo le asana.
Archivio 15′
In questa sezione troverai tutte le lezioni breve della scuola, della durata di circa 15 minuti. Ottime per chi va spesso di fretta.
Archivio 30′
In questa sezione troverai tutte le lezioni della scuola di media durata, di circa 30 minuti. Ognuna su una tematica differente.
Archivio 60′
In questa sezione troverai tutte le pratiche più lunghe, ognuna della durata di circa 60 minuti e su un argomento specifico. Sicuramente le più benefiche.
Chakra Dhyana
Un corso di meditazione sui 7 chakra grazie al quale andrai a lavorare su numerosi aspetti sottili correlati ai 7 centri energetici e potrai coltivare alcune qualità personali molto importanti.
Un vero e proprio viaggio dentro se stessi e nel fantastico sistema dei 7 chakra.
Mudra
Un insieme di meditazioni dedicate ai Mudra, i gesti dello yoga usati per indirizzare l’energia in una particolare direzione, per stimolare le parti del corpo coinvolte nella respirazione e per rivolgere il prana verso uno specifico organo.
7 x 60 – CHAKRA – asana
Questo è il 2° modulo dedicato ai 7 chakra. Come già fatto nel 1°, anche in questo corso usiamo principalmente le asana per stimolare e riequilibrare i 7 centri energetici principali. In questo modulo però le lezioni saranno di 60′ e si andrà a lavorare più in profondità.
ConsapevolMente
Il programma per coltivare la consapevolezza grazie dal Mindful Yoga e alla Meditazione Mindfulness. Una fantastica opportunità per imparare l’arte di vivere nel presente e migliorare la propria vita.
Yoga per l’estate
Yoga per l’autunno
Yoga per l’inverno
Il programma per affrontare al meglio l’inverno grazie allo yoga. Un insieme di pratiche di asana, pranayama e meditazione pensate per vivere la stagione invernale con equilibrio, calore interno e consapevolezza.
Elements
Il corso per approfondire ed equilibrare i 5 elementi grazie allo yoga. Un percorso che ti permetterà di conoscere meglio gli elementi e grazie alle pratiche specifiche ti aiuterà a coltivare la salute mentenendoli in equilibrio nel tempo.
Yoga per la primavera
Il programma per affrontare al meglio la primavera grazie allo yoga. Un insieme di pratiche di asana, pranayama e meditazione pensate per vivere la stagione primaverile al meglio.
Equilibrio interiore
Un percorso di 15 lezioni da 15 minuti per coltivare il tuo equilibrio interiore. Pratiche di yoga pensate per armonizzare corpo e mente, portando stabilità, centratura e serenità nella tua vita quotidiana.
AmarSi
Un percorso di scoperta e accettazione di se stessi attraverso un ciclo di meditazioni. Un viaggio per riconnetterti con la tua luce interiore e riscoprire il potere trasformativo dell’amore verso di sé.
Numerologia spirituale evolutiva
Scopri chi sei davvero e i messaggi della tua anima. Un viaggio spirituale per interpretare i messaggi nascosti nella tua data di nascita e ritrovare direzione, consapevolezza e autenticità.