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I migliori corsi online di yoga e di meditazione

Nel web si possono trovare numerosi corsi online di yoga e di meditazione.

Negli ultimi anni ho seguito numerose lezioni online perché solo questo tipo di classi ti permetto di praticare quando vuoi, come vuoi e dove vuoi.

Appena hai voglia di praticare ti basta aprire il computer, il tappetino e il gioco è fatto. Puoi decidere il tuo livello, il tipo di pratica da fare e anche la durata della lezione.

Meraviglioso vero?

Certo, nessun video corso online potrà mai sostituire un insegnante che ti corregge mentre pratichi o un libro che approfondisce un argomento specifico, ma secondo me seguire delle classi online è un’ottimo modo di praticare anche quando non si ha la possibilità di frequentare un corso dal vivo.

E poi bisogna dire le lezioni online di yoga e di meditazione sono molto meno costose delle classi dal vivo! 😉

In questa pagina ti consiglio alcuni corsi online disponibili su PiùChePuoi, che ho seguito in passato e che ho trovato molto utili. Spero che lo siano anche per te.

Yoga su misura: il programma online per principianti

In questo corso online di yoga imparerai a praticare correttamene e a personalizzare al tua pratica a seconda della tua età, del tuo livello e della tua esperienza passata in questa disciplina. Queste lezioni online ti permetteranno di acquisire la flessibilità, il benessere e la gioia di vivere.

Questo è il corso ideato da Shanti Brancolini, una delle insegnanti più conosciute sul web e fondatrice del blog PassioneYoga.

Lo yoga su misura è un metodo che utilizza le tecniche dello yoga tenendo conto del tuo stato fisico, energetico, delle stagioni della vita e dell’anno che stai attraversando.

Perché qualsiasi tipo di disciplina o stile di vita possono essere adatte per una persona e meno per un’altra, possono andare bene in un certo momento della tua vita, o stagione, ma non in un altro.

Chiunque si avvicina allo yoga si trova a dovere fare i conti con limitazioni di vario genere, tra cui tensioni muscolari, difetti posturali, incidenti o interventi subiti.

Attraverso lo yoga su misura avrai a disposizione, per ogni posizione yoga, una variante da scegliere in base alle tue possibilità e limiti.

Hai quindi a disposizione una pratica personalizzabile e adattabile ad ogni età, livello e capacità. Per superare gradualmente le limitazioni in modo sicuro e crescere in una pratica duratura, benefica e riequilibrante per il corpo, la mente e lo spirito.

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Il corso online di Hatha Yoga di 1° livello

Il corso online di Hatha Yoga è un vero e proprio percorso pratico, che va dalle asana più semplici a quelle più complesse, in cui verrai accompagnato passo dopo passo come se fossi in un centro Yoga: apprenderai i vari movimenti, facendo attenzione alle varie parti del corpo e al respiro, ottenendo miglioramenti a livello fisico, energetico e psichico.

L’autore di questo corso online è Roberto Boschini. E’ un operatore Olistico iscritto al Registro Nazionale SIAF con più di 25 anni di esperienza, maestro di Massaggio Ayurvedico, Maestro di Yoga, Operatore Shiatsu e Operatore Reiki con diplomi nazionali CSEN/CONI

Il corso online di Hatha Yoga di 1° livello è rivolto a tutti, dai 10 anni in su. Basta avere la voglia e il desiderio di imparare questa disciplina così benefica.

E’ un corso che va bene anche per chi non ha mai messo piede sul tappetino perché inizia dalle basi della pratica e dalle posizioni più semplici per poi aumentare pian piano le difficoltà e arrivare ad una pratica leggermente più avanzata.

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Corso online di Vipassana: la meditazione di visione profonda

Vipassana è una parola in lingua Pali (una lingua parlata ai tempi del Buddha) e significa “meditazione di Visione profonda”. È una tecnica molto semplice e profonda, adatta ai principianti per la sua semplicità, ma anche molto avanzata, per la sua capacità di andare in profondità dentro chi la pratica.

L’autore di questo corso online è Claudio Padovani, insegnante di meditazione, counselor e ideatore del sistema “Meditazione per indaffarati”.

Ormai è risaputo anche dalla scienza moderna come e quanto la meditazione porta beneficio all’essere umano. La medicina la studia e la adotta in sempre più nuove modalità e la psicologia ne fa grande uso per la cura e la prevenzione dello stress, delle ansie (inclusi gli attacchi di panico), persino degli stati depressivi.

La meditazione vipassana è una semplice tecnica che tutti possono apprendere e praticare senza dover diventare monaci buddisti.

In questo corso imparerai:

• Tutti i benefici della meditazione
• La meditazione come “pratica-pratica”
• 3 semplici tecniche per calmare ed ancorare la mente
• Come avere una mente lucida come un laser
• La Vipassana: due meditazioni in una
• Il potere dell’Adesso
• Come “usare” il pensiero a nostro beneficio
• Il potere della Visione Profonda
• 10 trucchi per diventare un meditante avanzato e spazzare via ogni dubbio e falso ostacolo
• Come estendere i benefici della meditazione nella vita quotidiana
• Le 4 fasi per essere padrone della tua stessa vita

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