• Vorresti iniziare a praticare il saluto al sole?
  • Conosci già Surya Namaskara ma vorresti approfondire la tua pratica?
  • Vuoi migliorare la tua salute grazie al saluto al sole?
  • Hai deciso di inserire una buona abitudine nella tua vita?
  • Vuoi scoprire una pratica yoga dagli incredibili benefici e che ci è stata tramandata dai saggi indiani per migliaia di anni?

Se hai risposto “si” anche soltanto a una delle precedenti domande sei nel posto giusto. 😉

Prenditi 5 minuti e leggi fino in fondo questa pagina. Scoprirai Surya Namaskara, un corso di yoga dedicato al saluto al sole, una delle sequenze in assoluto più benefiche e più praticate in tutto il mondo.


Surya Namaskara

Il video corso online per apprendere e approfondire il saluto al sole

Surya Namaskara è il nuovo corso dedicato interamente al saluto al sole, la sequenza in assoluto più conosciuta tra i praticanti di yoga di tutto il mondo.

Grazie a questo corso getterai le basi di una pratica corretta e salutare, né scoprirai le varianti e apprenderai i principi che ti permetteranno di approfondire e migliorare la tua pratica.

Il saluto al sole è una delle pratiche dello yoga in assoluto più complete, benefiche ed efficaci in quanto può essere facilmente integrato nella propria vita quotidiana. E’ sufficiente praticarlo pochi minuti al giorno per ottenere grandi benefici.

Tutto ciò ha reso il saluto al sole una pratica meritevole di essere conservata e tramandata dai saggi indiani per migliaia di anni.

Ora anche tu hai l’opportunità di imparare nei dettagli il tanto prezioso saluto al sole.


I contenuti di Surya Namaskara

Surya Namaskara saluto al sole corso

In Surya Namaskara troverai 8 moduli e numerose lezioni sia teoriche che pratiche.

Nel primo modulo ci sono delle lezioni teoriche importantissime per gettare le basi di una pratica del saluto al sole corretta e salutare.

Nei moduli successivi troverai soprattutto lezioni pratiche di circa 30′ in cui vengono approfondite alcune varianti del saluto al sole. Ciascuna di queste lezioni pratiche è preceduta da un video teorico nel quale spiego dettagliatamente la sequenza, le transizioni e le possibili varianti del saluto al sole che si sta per praticare.

Nell’ultimo modulo invece scoprirai i principi per personalizzare il saluto al sole con tanto di lezione pratica della durata di 1 ora.

Di seguito trovi il programma completo delle video lezioni:

Il sommario

  • Le basi della pratica
    • Che cos’è il saluto al sole 📖
    • Quando, come e quanto praticare 📖
    • Controindicazioni 📖
    • Vinyasa e respiro 📖
    • Savasana 📖
  • Hatha Surya Namaskara
    • Teoria 21′ 🎬
    • Pratica: versione lenta 29′ 🎬
    • Pratica: versione tradizionale 32′ 🎬
  • Ashtanga Surya Namaskara A
    • Teoria 17′ 🎬
    • Pratica 30′ 🎬
  • Ashtanga Surya Namaskara B
    • Teoria 11′ 🎬
    • Pratica 31′ 🎬
  • Surya Namaskara Krama
    • Pratica 30′
  • Mantra Surya Namaskara
    • Teoria 📖
    • Pratica 30′ 🎬
  • Anukalana Surya Namaskara
    • Teoria 10′ 🎬
    • Pratica 33′ 🎬
  • Personalizzare il saluto al sole
    • Teoria 📖
    • Pratica 56′ 🎬

Chi sono

Andrea Pascale AtuttoYogaMi chiamo Andrea Pascale, sono insegnante di Yoga e creatore di AtuttoYoga.it, uno tra i siti sullo yoga più seguiti in Italia. Sono il ragazzo in foto! 😁

Pratico yoga tutti i giorni e lo insegno da vari anni ormai. In Surya Namaskara ho messo tutto quello che, nel corso degli anni, ho appreso sul saluto al sole. In questo caso ho voluto ideare un percorso semplice ma allo stesso tempo approfondito e praticabile da tutti.


A chi si rivolge Surya Namaskara?

A chi si rivolge Relax

Questo corso si rivolge a tutti coloro che vogliono migliorare la propria vita con lo yoga:

  • Principianti: tutte le lezioni sono ideate con un approccio graduale, cioè si passa gradualmente da posizioni semplici a quelle più complesse. Perciò, anche se non pratichi da molto, o sei completamente [email protected] in questo mondo, potrai seguire questo corso senza problemi.
  • Praticanti più avanzati: anche se pratichi da tempo in questo corso troverai nuovi spunti e idee per approfondire e variare la tua pratica.
  • Insegnanti: anche se insegni, questo corso ti sarà essere utile perché scoprirai diversi saluti al sole che potrai proporre nelle tue lezioni e anche alcuni principi per personalizzare la pratica di Surya Namaskara.

Logo AtuttoYoga

Un video corso online targato AtuttoYoga, uno dei siti più seguiti in Italia sullo yoga.

  • Più di 746.000 visitatori nell’ultimo anno
  • Circa 89000 visitatori mensili
  • Più di 13000 “Mi piace” su Facebook
  • (dati del 1/2021)
  • Soddisfatto o rimborsato
  • La realizzazione di questo corso ha richiesto mesi di lavoro
  • Il team di AtuttoYoga è sempre pronto a risolvere qualsiasi problema

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Tutti noi vogliamo stare meglio ma quando si tratta di fare piccoli sacrifici per andare verso il benessere psico-fisico, tendiamo spesso a rimandare.

Praticare il saluto al sole è un piccolo gesto che però porterà innumerevoli benefici sin dalle prime volte che lo si pratica. La cosa più bella in questo caso è che non occorre fare degli enormi sacrifici, bastano pochi minuti al giorno di pratica per far sì che la nostra quotidianità sia migliore.

Se vuoi apprendere o approfondire il saluto al sole, coltivare la salute con questa pratica millenaria, inserire nelle tue giornate un’abitudine incredibilmente benefica e avere una tecnica yogica che migliora la tua vita, iscriviti ora a questo corso di yoga.


Le iscrizioni sono momentaneamente chiuse.

Iscriviti nel form di seguito e sarai [email protected] quando apriranno.

Inoltre riceverai numerose lezioni di prova gratuite riservate agli iscritti. In questo modo potrai avere un’idea di cosa troverai all’interno della scuola.

🤝 Non preoccuparti, se non ti saranno utili o non le troverai interessanti, potrai cancellarti in qualsiasi momento. Basta cliccare sul link che troverai in fondo in ogni email che riceverai. 😉

Ps: se già sei iscritto/a non c’è bisogno di riscriversi di nuovo.