La meditazione della montagna

Le montagne hanno molto da insegnare e da sempre sono considerate luoghi sacri. In questo video-articolo ti propongo la meditazione della montagna, una pratica guidata di mindfulness molto bella e soprattutto benefica.

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Yoga: slow flow di fine giornata

Classe di yoga lenta e dinamica ideale per rilassare il corpo e la mente.

Lezione calma, rilassante e allo stesso tempo fluida.

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Yoga: dolce apertura del petto e delle spalle

Lezione di yoga con focus sull’aperura del petto e delle spalle. Praticheremo posizioni che permettono di aprire anahata, il chakra del cuore.

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Viloma Pranayama

In questo video-articolo scoprirai viloma pranayama, una tecnica di respirazione molto bella e benefica.

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Yoga detox: torsioni energizzanti

Con questa classe otterrai tutti i benefici che le torsioni donano e anche quelli di una classe energetica che attiva il corpo e la mente.

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Yoga per gambe forti e un maggiore equilibrio

Video-articolo in cui trovi una lezione con delle posizioni specifiche per rendere le gambe più forti e avere un maggiore equilibrio, sia fisico ma anche mentale.

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Yoga per i piedi

Video-articolo in cui trovi una breve classe di yoga per i piedi, una parte del corpo tanto importante quanto spesso trascurata.

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Yoga per gambe forti

In questa classe trovi una breve pratica di yoga dedicata al rafforzamento delle gambe.

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La meditazione della terra

Scopri la meditazione della terra. Una pratica meditativa molto benefica, ottima per tornare a essere con i “piedi per terra”.

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L’attaccamento e come liberarsene

Scopri che cos’è l’attaccamento, come si manifesta e come lo yoga e la meditazione possono aiutarti a liberartene.

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