Come fare il saluto al sole classico: pratica guidata

Il saluto al sole è una pratica dello yoga che dona incredibili benefici. Ci sono moltissime varianti di questa sequenza ed in questo tutorial praticheremo una delle più conosciute: il saluto al sole classico dell’Hatha Yoga.
In questo video articolo ti guiderò nella pratica di questa sequenza stupenda per 12 ripetizioni.

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Corso sulle relazioni evolutive

Un percorso esperienziale per scoprire i fondamenti che stanno alla base di relazioni appaganti, attraverso gli insegnanti della millenaria tradizione della Filosofia dello Yoga e le moderne ricerche scientifiche.

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Come sedersi a terra correttamente

Sedersi a terra è un gesto che è stato dimenticato dalla maggior parte delle persone ma che è molto benefico. Non serve solamente per fare yoga o meditazione, ma può donare grandi benefici per la schiena, per le anche e più in generale per la postura. In questo video-articolo, scoprirai come farlo in modo corretto.

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Meditazione analitica VS Meditazione concentrativa (stabilizzante)

Esistono numerose tecniche di meditazione differenti ma tutte possono ricadere all’interno di due grandi tipologie: la meditazione concentrativa (anche chiamata stabilizzante) e la meditazione analitica. Scopri le differenze di questi due modi diversi di meditare.

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Pratica yoga con moderazione e senza esagerare

La pratica dello yoga andrebbe fatta sempre con moderazione, altrimenti si sperimentano più danni che benefici. In questo video puoi vedere cosa succede a chi esagera nella pratica ed è secondo me uno stupendo spunto di riflessione.

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Yoga & Ayurveda Retreat con Swami Samarpan / 13-20 Luglio 2019 Polizzi Generosa (PA))

Una vacanza rilassante e allo stesso tempo rigenerante, in ascolto profondo con se stessi attraverso la pratica Yoga, il canto, le meditazioni sonore, la conoscenza, la presenza e le parole di Swami Samarpan.

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Equilibrio interiore: come coltivarlo con lo yoga e la meditazione

Tutti noi abbiamo un lato del corpo più debole dell’altro, zone più contratta e altre più aperte o magari aspetti emotivi a cui siamo più sensibili ed altri meno. Chi più chi meno, ma tutti abbiamo degli squilibri interiori. Questi, se non vengono risanati, con il tempo possono causare dei problemi di salute più o […]

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Pensiero positivo e sacrificio: la storia della bottiglia d’olio

Nello yoga, nella meditazione ed in qualunque cammino spirituale ci sono varie qualità che un praticante dovrebbe coltivare e tra le più importanti ci sono sicuramente il pensiero positivo e la buona volontà. Questa storia ti farà riflettere su come dovrebbe essere l’atteggiamento ideale.

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Fai yoga da autodidatta? Ecco come praticare da soli

Fai yoga da autodidatta? Ottimo, ma assicurati di praticare correttamente. Scopri in questo articolo come praticare da soli nel migliore dei modi per non farti male e per ottenere maggiori benefici dalla pratica.

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Il qui ed ora: il momento presente è l’unica cosa che conta

Il qui ed ora, il momento presente, è l’unica cosa che conta e serve tutta una vita di pratica per riscoprirlo. Cerchiamo di buttare via la spazzatura perché è tutto ciò che ci separa dal presente. Per farlo c’è bisogno di una vita di pratica. Guarda il video e rifletti su questa lezione.

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