Respiro e rilassamento antistress

Breve pratica di yoga ma con un profondo effetto antistress. Può essere usata ogni volta che ci si sente stressati, stanchi o semplicemente per rilassarsi.

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Allungamento e rilassamento laterale

Video con una pratica rilassante dedicata ai due lati del corpo.
La prima parte è più di allungamento, l’ultima invece è più rilassante.

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Meditazione dell’aria

L’aria è uno dei 5 elementi ed è correlato al quarto chakra. La pratica dedicata a questo elemento permette di coltivare qualità come l’amore incondizionato, la leggerezza, l’espansione, la devozione, la generosità, la comprensione dell’altro, l’altruismo e la serenità. In questa meditazione usiamo le qualità dell’aria per combattere vari ostacoli interiori e per coltivare le […]

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Yoga | Espansione del torace

In questo video articolo, tratto da uno dei corsi online di AtuttoYoga, ti propongo una breve pratica che permette di espandere e creare spazio nel torace. L’espansione toracica è importantissima per una postura corretta, per una respirazione libera e per il benessere sia fisico che mentale. Buona pratica! Altri video utili per il torace Yoga: […]

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Yoga per le ginocchia

Lo yoga, se fatto con ascolto e rispettando il proprio corpo, può fare benissimo alle ginocchia. In questo video articolo troverai una pratica dedicata a queste articolazioni.

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La Bhagavad Gita e lo yoga

Cosa è la Bhagavad Gita? Cosa significano queste due parole? Cosa ha a che fare la Bhagavad Gita con lo yoga? Lo scoprirai in questo articolo

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Esercizio per il diaframma

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione. E’ una struttura muscolare a forma di cupola che si trova a metà del busto e divide la cavità toracica da quella addominale. Prendersi cura di questo muscolo è importantissimo per la salute in generale, soprattutto per respirare correttamente, per una maggiore ossigenazione del sangue, per ridurre […]

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Yoga per gli organi digerenti

In questa lezione, tratta dalla scuola online di yoga di AtuttoYoga faremo una breve lezione ideata per migliorare la salute degli organi digerenti e di conseguenza anche la digestione. Mantenere gli organi addominali in salute è importantissimo per una digestione efficace ed un benessere psicofisico. Lo yoga ci mette a disposizioni tecniche utilissime per far […]

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Allungamento laterale rilassante

Video articolo con una pratica rilassante che permette di allungare, riequilibrare e rilassare i due lati del corpo.

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Quando yoga e arrampicata si incontrano

Da alcuni anni il binomio yoga e arrampicata è sempre più familiare tra gli scalatori, cerchiamo di capire insieme perché.

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