Dhyana Retreat

Un weekend yoga dedicato alla spiritualità e a numerose pratiche meditative, completamente immersi nella natura.

🗓️ Venerdì 27 giugno @ 16:00 – Domenica 29 giugno @ 17:00

📍 I Casali del Soratte – Sant’Oreste (RM)

Dhyāna è una parola sanscrita che significa meditazione.
Ma non si tratta solo di stare seduti in silenzio: Dhyāna è uno stato di presenza, di contatto, di apertura al momento così com’è.

In questo ritiro, esploreremo la meditazione come esperienza viva e concreta, non confinata al cuscino, ma che attraversa il corpo, il respiro, la natura, il movimento, il suono, il silenzio e non solo.
Ogni pratica sarà un’occasione per rallentare, ascoltare e tornare a noi stessə con gentilezza.

✨ Dhyāna Retreat è pensato per chi desidera ritrovare centratura, chiarezza e connessione interiore. Per scoprire, approfondire e portarsi a casa una serie di pratiche meditative che possono trsformare la vita in meglio. Un weekend all’insegna dello yoga e della meditazione, sia per chi ha già una pratica e vuole approfondirla, ma anche per chi è all’inizio e cerca un contesto unico, accogliente e ispirante.

Ti aspettiamo ai piedi del Monte Soratte, tra i boschi e il cielo aperto, per tre giorni preziosi dedicati a ciò che conta davvero: esserci, respirare, sentire.

Sarà un viaggio dentro se stessi, accompagnati dalla forza del gruppo, dalla natura e da pratiche trasformative.

Gli insegnanti

Insegnante di yoga e di meditazione, Andrea Pascale è il fondatore di AtuttoYoga. Da circa 10 anni si dedica allo studio e alla diffusione dello yoga, tramite classi dal vivo e corsi online.

Durante questi anni ha studiato con vari maestri in India, in Italia e in Spagna approfondendo differenti approcci di yoga (Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Anukalana, Mindful, Chakra, etc… ) e di meditazione (Vipassana, Mindulness, Chakra, Mantra etc…).

Certificato in Yoga Integrale, Chakra Yoga, Mindfulness, Rilassamento Psicomotivazionale, massaggio Thai.

Lo yoga che insegna è frutto di tutta la sua esperienza ed è incentrato sui bisogni degli studenti.

Paola ha conseguito il Diploma Nazionale dell’Area Olistica e del Benessere CSEN, come Istruttore Yoga e il Diploma Nazionale CSEN come Istruttore Ginnastica Yoga presso la scuola Satyuga a Roma e la scuola Yoganismo Formazione ad Aprilia dove ha frequentato anche 300hr di Yoga Therapy.
Personal trainer Yoga, insegna Yoga della Postura, Hatha Vinyasa Yoga ispirato al Pradipika, Gheranda Samhita e Siva Samhita, insegna varie tecniche di meditazione Raja Yoga, Kriya Yoga, Vipassana, Yoga Nidra e Yin Yoga. Poi si è formata presso BeWater Home, come operatore di Thai Yoga Massage, e WuoTai con Roland Combes e Nathalie, che hanno unito la magia del massaggio Thai con lo studio dell’osteopatia. Attualmente iscritta ad un corso di approfondimento in Psicologia dello Yoga per lo sviluppo delle Risorse Umane e Spirituali presso il Centro Studi Bhaktivedanta a Pisa, Università Popolare di studi Indo-vedici.

Il programma

Venerdì 27 giugno

15.00 – 16.00: check-in e sistemazione negli alloggi. Drink di benvenuto
16.00 – 17.00: apertura del retreat e cerchio di presentazione
17.00 – 18.00: seminario di introduzione alla meditazione (Dhyana)
18.00 – 19.00: pratica di Yin Yoga (Paola)
20:00: cena vegetariana/vegana biologica (cibo sacro/karma-yoga)
Intrattenimento serale con meditazione (Trataka)

Sabato 28 giugno

7.00 – 8.00: Japa meditation “108 OM”
8.00 – 9.00: Mindful Yoga (Andrea)
9.00: colazione (cibo sacro/karma-Yoga)
10.30 – 12.00: seminario di approfondimento su Dhyana
12.30: pranzo vegetariano/vegano biologico (cibo sacro/karma yoga)
Tempo libero per sè e per eventuali trattamenti o consulenze individuali.
15.00 – 16.00: Yoga nidra (Paola)
16.00: pausa merenda
16.30: trekking meditativo sul monte Soratte (sentiero degli eremi)
20.00: cena al sacco in cima al monte al tramonto
22.00: orario approssimativo di ritorno in struttura
Inizio nobile silenzio

Domenica 29 giugno

7.00 – 8.00: meditazione Vipassana (Andrea)
8.00 – 9.00: Yoga e oli essenziali
9.00 – colazione vegetariana/vegana biologica (Mindful eating)
10.30 – termine nobile silenzio (condivisone)
11:00 – 13.00: Pranayama (teoria e pratica)
13.00 – pranzo al buffet vegetariano/vegano biologico (cibo sacro/karma yoga)
Tempo libero per sè e per eventuali trattamenti o consulenze individuali.
16.00 – cerchio di condivisione e saluti, chiusura ritiro.

∞ ∞ ∞

* Le pratiche sono facoltative e adatte a tutti.

** Il programma può subire variazioni.

*** Durante il tempo liberò ci sarà la possibilità di prenotare trattamenti o consulenze individuali: thai-yoga-massage o yoga therapy (Paola); consulenza sui chakra o sulla nutrizione (Andrea) | Costo Extra

Consigli su cosa portare:

Costume da bagno, scarpe da ginnastica con un buon grip per il trekking sul monte, cappello per il sole, un telo grande, un tappetino yoga e mattoncini (se non ce li hai te li forniamo noi), una copertina, una borraccia, spray per insetti, torcia per ritorno dal trekking in notturna (anche quella del telefono può andare bene).

La location

Per questo evento abbiamo scelto un luogo speciale, immerso nella natura accanto al sacro monte Soratte, una location capace di ospitare in modo spartano ma molto comodo un piccolo gruppo al fine di fare un’esperienza profonda ma anche rigenerante. La sistemazione è comoda ma gli spazi sono in buona parte condivisi quindi è importante che tu ti trovi a tuo agio con la condivisione, per pochi giorni. Alcuni posti letto sono con comodi materassi ma a terra. Comunque il posto è fantastico e di tempo a letto ne passerai davvero poco ;-)

I Casali del Soratte sono un incantevole rifugio immerso nella natura incontaminata del Lazio, situati ai piedi del Monte Soratte, a breve distanza da Roma. Questa location offre un ambiente ideale per ritiri di yoga e meditazione, grazie alla sua atmosfera serena e rigenerante. Circondati da boschi secolari e colline ondulate, i casali combinano il fascino rustico dell’architettura tradizionale con comfort moderni. Le sistemazioni accoglienti e gli spazi comuni invitano al relax e alla condivisione, creando un ambiente perfetto per riconnettersi con sé stessi e con la natura. La posizione privilegiata permette di esplorare sentieri naturalistici, visitare eremi storici e godere di panorami mozzafiato sulla valle del Tevere. I Casali del Soratte rappresentano una destinazione ideale per chi cerca pace, ispirazione e un profondo contatto con la natura.

Nella struttura c’è la possibilità di usufruire della sauna e della vasca idromassaggio all’aperto (servizi compresi nella quota).
Nelle camere matrimoniali il bagno è privato, nelle altre invece la doccia e il bagno sono in comune.

Per maggiori informazioni sulla location puoi visitare il sito (cliccando qui).

Cosa aspettarsi

Se non hai mai partecipato a uno dei nostri ritiri, devi sapere che non sono esperienze silenziose e distaccate… tutt’altro! Sono giornate vive, intense, ricche di socializzazione, condivisione, sorrisi e momenti di autentica profondità.

Questo weekend sarà un’opportunità preziosa per dedicarti alla tua crescita interiore attraverso pratiche meditative semplici ma potenti: sedute, camminate, movimenti consapevoli, ascolto del corpo e del respiro, momenti di relazione e contatto con la natura.

Coltiveremo la consapevolezza degli stati d’animo, l’osservazione delle emozioni, la presenza nelle dinamiche interiori che emergeranno – sempre con gentilezza, senza giudizio, e anche con una buona dose di leggerezza.

Ci piace vivere lo Yoga così: con un equilibrio gioioso tra serietà e allegria, tra introspezione e risate, tra ascolto profondo e spirito conviviale.

Vivremo insieme in modo semplice, condividendo anche piccoli gesti quotidiani, come occuparci della pulizia del nostro piatto o collaborare nella gestione degli spazi, con naturalezza e spirito di gruppo.

Come ogni ritiro che proponiamo, sarà un’esperienza che lascia il segno… e forse il difficile sarà proprio tornare nel mondo di tutti i giorni dopo aver respirato aria pura, riso insieme a cuore aperto, e assorbito bellezza e ispirazione con persone unite dalla stessa ricerca.

A chi si rivolge questo ritiro?

A coloro che vogliono scoprire un modo completo di praticare e vivere la Meditazione
A coloro che voglio iniziare ad avvicinarsi alla pratica
A Insegnanti di Yoga in corso di formazione
A chi vuole crescere dentro e fuori
A chi vuole ampliare la propria cerchia di “amicizie sane”
A chi sta cercando la strada per essere se stesso e liberarsi da molte illusioni (maya)

A chi non è adatto?

A chi si prende troppo sul serio
A chi non ama stare in compagnia
A chi ha bisogno di una camera singola ;-)
A chi non riesce a rinunciare alla carne, al pesce, ecc per tre giorni
A chi perde tempo e agli indecisi

Costi

La quota di adesione €347 a persona:

Per le prime 5 prenotazioni €247 a persona.
EARLY BIRD entro il 18 maggio €287 a persona.

Come prenotare:

Per fermare la prenotazione occorre inviare un primo acconto di €100. Il saldo sarà in loco al momento del check-in. Dato che preferiamo lavorare con piccoli gruppi i posti sono limiti, quindi se interessati si consiglia di fermare il proprio posto il prima possibile.

Per versare l’acconto puoi scegliere uno dei seguenti modi:

bonifico su conto bancoposta intestato a Paola Biondi IBAN IT22M0760103200000004462003
tramite conto Paypal scrivendo nome cognome e numero di telefono Paola Biondi 3285348766, oppure [email protected]

Cosa è incluso:

Kit di benvenuto a sorpresa; tutte le bevande, tisane, snack e deliziosi pasti con scelte vegetariane e vegane di produzione locale biologica; Uso della vasca idromassaggio all’aperto panoramica e sauna; tutte le pratiche descritte nel programma e le attività di gruppo extra fuori programma.

Cosa non è incluso:

Trattamenti individuali da prenotare in loco. Supplemento €20 a persona, per chi prenota la camera matrimoniale con bagno privato.