Yoga per la primavera

Il programma per affrontare al meglio la primavera grazie allo yoga 

Con l’arrivo della primavera, la natura si risveglia in un’esplosione di vita, colori e profumi. Questo cambiamento esterno si riflette profondamente anche dentro di noi, influenzando il nostro corpo, la nostra mente e il nostro spirito.

Con l’inverno alle spalle e le giornate più lunghe anche noi ci risvegliamo, sentendoci rinvigoriti e pieni di vita. La bella stagione ci invita a trascorrere più tempo all’aperto, a fare passeggiate, a correre e a immergerci nei meravigliosi odori e colori che solo la natura sa offrire.

Come tutte le stagioni può anche portare con sé alcune sfide per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Fortunatamente, il sistema millenario dello yoga offre numerose pratiche e spunti per affrontare al meglio questa stagione.

Secondo l’Ayurveda, definita anche “sorella dello yoga” è fondamentale adottare il nostro stile di vita e la pratica yoga alle stagioni. Essa considera l’uomo non come separato dal resto, bensì strettamente correlato e influenzato all’ambiente che lo circonda.

Per preservare la propria salute bisogna adattarci ai continui cambiamenti della natura e imparare a danzare ai suoi ritmi stagionali.

Lo yoga, la meditazione e l’ayurveda offrono strumenti preziosi per affrontare l’autunno in modo sano e equilibrato. 

In questo programma ho selezionato una serie di lezioni  scelte accuratamente per essere praticate in primavera e che ti aiuteranno ad affrontare al meglio questa stagione. All’interno ci sono numerose lezioni di asana, di pranayama e anche meditazioni.

Perché seguire questo programma: i benefici dello yoga per la primavera

• Aumenterai il tuo benessere psico-fisico;
• Equilibrerai gli eccessi di Kapha tipici della primavera;
• Avrai una maggiore consapevolezza dei 5 elementi;
• Scoprirai le migliori pratica di yoga, meditazione e pranayama per la primavera;
• Sentirai una maggiore energia e vitalità.

 I contenuti di questo corso

Yoga per la primavera è un programma diviso in varie sezioni, all’interno del quale troverai diverse lezioni.

1. Nella prima sezione troverai numerosi consigli per adattare la propria pratica alla stagione primaverile e per affrontare al meglio la primavera anche fuori dal tappetino;
2. Nella seconda invece ci sono una serie di lezioni di asana selezionate tenendo conto dei principi dell’ayurveda sulle stagioni.
3. Nella terza sezione troverai vari pranayama con effetto depurativo e che permettono di rafforzare Agni, il fuoco digestivo.
4. Nell’ultima sezione invece ci sono numerose meditazioni selezionate per coltivare alcuni principi importanti per la primavera.

 Di seguito trovi il programma completo: