Yoga per l’inverno

Il programma per affrontare al meglio l’inverno grazie allo yoga 

La stagione invernale è stupenda, è il periodo delle coperte, del caminetto, delle tisane, del cioccolato caldo, del natale e delle montagne innevate.

Oltre a questi aspetti stupendi, l’inverno può portare con se anche qualche squilibrio della salute come i raffreddori, la tosse, le influenze, la pigrizia, la malinconia, etc…

E’ un periodo dell’anno molto importante in quanto è di riposo. Gli esseri viventi, dopo essere stati molto attivi, soprattutto nella stagione estiva ma anche in quella autunnale, si riposano. Molti animali vanno in letargo e la maggior parte delle piante si spogliano dalle loro foglie per affrontare al meglio la stagione fredda. E’ anche un periodo di transizione e di preparazione per la successiva primavera in cui tutto riprenderà vita.

Come tutte le stagioni può anche portare con sé alcune sfide per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Fortunatamente, il sistema millenario dello yoga offre numerose pratiche e spunti per affrontare al meglio questa stagione.

Secondo l’ayurveda, definita anche “sorella dello yoga” è fondamentale adottare il nostro stile di vita e la pratica yoga alle stagioni. Essa considera l’uomo non come separato dal resto, bensì strettamente correlato e influenzato all’ambiente che lo circonda.

Per preservare la propria salute bisogna adattarci ai continui cambiamenti della natura e imparare a danzare ai suoi ritmi stagionali.

Lo yoga, la meditazione e l’ayurveda offrono strumenti preziosi per affrontare l’autunno in modo sano ed equilibrato. 

In questo programma ho selezionato una serie di lezioni  scelte accuratamente per essere praticate in inverno e che ti aiuteranno ad affrontare al meglio questa stagione. All’interno ci sono numerose lezioni di asana, pranayama e meditazione.

Perché seguire questo programma: i benefici dello yoga per l’inverno

• Aumenterai il tuo benessere psico-fisico;
• Equilibrerai gli eccessi di Kapha tipici dell’autunno;
• Avrai una maggiore consapevolezza dei 5 elementi;
• Scoprirai le migliori pratiche di yoga, meditazione e pranayama per l’inverno;
• Sentirai una maggiore energia e vitalità.

I contenuti di questo corso

Yoga per l’inverno è un programma diviso in varie sezioni, all’interno del quale troverai diverse lezioni.

1. Nella prima sezione troverai numerosi consigli per adattare la propria pratica alla stagione invernale e per affrontare al meglio l’autunno anche fuori dal tappetino;
2. Nella seconda invece ci sono una serie di lezioni di asana selezionate tenendo conto dei principi dell’ayurveda sulle stagioni.
3. Nella terza sezione troverai alcuni pranayama che permettono di riscaldare il corpo e rafforzare il sistema immunitario per affrontare al meglio l’inverno.
4. Nell’ultima sezione invece ci sono numerose meditazioni selezionate per coltivare alcuni principi importanti per la stagione invernale.

Di seguito trovi il programma completo: