Yoga per l'estate

Yoga per l’estate

Il programma per affrontare al meglio l’estate grazie allo yoga 

L’estate è una stagione fantastica, piena di calore e vitalità. Le giornate si allungano, si può passare più tempo in natura e all’aria apertia e  di solito ci sentiamo tutti più energici.

Ma come tutte le stagioni può anche portare con sé alcune sfide per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Fortunatamente, il sistema millenario dello yoga offre numerose pratiche e spunti per affrontare al meglio questa stagione.

Secondo l’ayurveda, definita anche “sorella dello yoga” è fondamentale adottare il nostro stile di vita e la pratica yoga alle stagioni. Essa considera l’uomo non come separato dal resto, bensì strettamente correlato e influenzato all’ambiente che lo circonda.

Per preservare la propria salute bisogna adattarci ai continui cambiamenti della natura e imparare a danzare ai suoi ritmi stagionali.

Lo yoga, la meditazione e l’ayurveda offrono strumenti preziosi per affrontare l’autunno in modo sano e equilibrato. 

In questo programma ho selezionato una serie di lezioni  scelte accuratamente per essere praticate in estate e che ti aiuteranno ad affrontare al meglio questa stagione. All’interno ci sono numerose lezioni di asana, di pranayama e anche meditazioni.

Perché seguire questo programma: i benefici dello yoga per l’estate

  • Ti permetterà di adattare la propria pratica alla stagione estiva;
  • Potrai calmare la mente ed affrontare al meglio i tipici squilibri estivi;
  • Scoprirai come aggiustare la pratica in questa stagione;
  • Coltiverai alcuni principi della meditazione importanti per l’estate e non solo;
  • Aumenterai il tuo benessere psico-fisico;
  • Equilibrerai gli eccessi di Pitta tipici dell’estate;
  • Avrai una maggiore consapevolezza dei 5 elementi;
  • Scoprirai le migliori pratica di yoga, meditazione e pranayama per l’estate;
  • Sentirai una maggiore energia e vitalità.

I contenuti di questo corso

Yoga per l’estate è un programma diviso in varie sezioni, all’interno del quale troverai diverse lezioni.

  1. Nella prima sezione troverai numerosi consigli per adattare la propria pratica alla stagione estiva e per affrontare al meglio l’estate anche fuori dal tappetino;
  2. Nella seconda invece ci sono una serie di lezioni di asana selezionate tenendo conto dei principi dell’ayurveda sulle stagioni.
  3. Nella terza sezione troverai vari pranayama rinfrescanti, i quali ti aiuteranno a coltivare calma, serenità e freschezza.
  4. Nell’ultima sezione invece ci sono numerose meditazioni selezionate per coltivare alcuni principi importanti per l’estate.

 

Di seguito trovi il programma completo:

 

CONSIGLI

  • L’estate secondo l’ayurveda 📖

  • Consigli per la pratica yoga estiva 📖

  • Consigli ayurvedici 📖


ASANA

  • Il saluto alla luna 42′ 🎬

  • Il saluto alla luna (versione breve) 25′ 🎬

  • 2° chakra 60′ 🎬

  • Lasciarsi andare 80′ 🎬

  • Respirazione yogica nelle asana 65′ 🎬

  • Svadisthana 37′ 🎬

  • Relax a terra 29′ 🎬

      PRANAYAMA

      • Chandra Bhedana 19′ 🎬

      • Sitali 20′ 🎬


      MEDITAZIONI

      • Meditazione del lago 16′ 🎬

      • Meditazione dell’acqua 17′ 🎬

      • Meditazione dell’oceano 16′ 🎬

      • Meditazione sui suoni 20′ 🎬

      • Meditazione sui suoni (versione breve) 12′ 🎬

        Lezioni: 17

        Durata: intera stagione

        Livello: 1

        Puoi accedere a questo programma in modi diversi, scegli quello che preferisci:

         

        • Acquisto del singolo corso che ti darà l’accesso illimitato solo a questo programma. Puoi acquistarlo a 150€ in offerta a 97€ -> CLICCANDO QUI
        • Attivazione dell’abbonamento mensile o annuale che, oltre a darti l’accesso a questo corso, ti darà la possibilità di seguire anche tutti gli altri corsi di AtuttoYoga. Puoi attivarlo usufruendo della prova gratuita -> CLICCANDO QUI