Relax yoga per la sera

  • Ti piacerebbe concludere la giornata in modo più rilassato?
  • Vorresti addormentanti meglio e più serenamente?
  • Senti il desiderio di finire la giornata dedicando un po’ di tempo a te stessa?
  • Hai deciso di inserire una buona abitudine nella tua vita?

Se solo hai risposto “si” a una delle precedenti domande sei nel pagina giusta. 😉

Prenditi 5 minuti e leggi fino in fondo questa pagina. Scoprirai Relax, un percorso di yoga di 7 giorni ideale per la sera e per concludere le tue giornate nel migliore dei modi.


Relax

Il programma di 7 giorni di yoga per la sera

Relax è il nuovo programma di yoga rilassante ideale per la sera e per concludere al meglio le tue giornate.

Grazie alle 7 pratiche di yoga per 7 giorni, le tue giornate prenderanno tutta un’altra piega e la tua settimana sarà all’insegna dello yoga, del benessere e della serenità.

Per migliorare la qualità della tua vita e favorire il tuo benessere fisico e mentale, concludere la giornata con un’abitudine salutare, come lo yoga in questo caso, è la cosa migliore che puoi fare.

Un po’ di sana pratica di yoga rilassante ti permette di concludere la giornata in modo più rilassato, ti permette di tornare dal lavoro più serenamente, ti fa essere meno stressata e irritabile, rilassa tutto il corpo, migliora la respirazione, ti fa essere più consapevole in molti aspetti della tua vita e potrei continuare con tutti i benefici dello yoga serale ancora per molto perché sono davvero tantissimi.

Grazie a questo programma di 7 giorni di yoga serale potrai sperimentare tutti questi benefici e le tue giornate non saranno più le stesse.


Lo yoga può fare la differenza!

Immagina per un attimo questi 2 diversi modi di concludere la tua giornata:

1°-Mattina-senza-yoga

1° Senza yoga

Torni stressata e nervosa dal lavoro, porti a casa le tue preoccupazioni che invece dovrebbero rimanere in ufficio, sei stanca e prepari controvoglia una cena veloce, le cose da fare a casa ti stancano ulteriormente, ti metti a letto tardi e hai anche difficoltà ad addormentarti.

2°-Mattina-con-yoga

2° Con lo yoga

Appena concluso il lavoro fai un rilassante sessione di 15′ o 30′ di yoga, ti adagi un po’ sul tappetino, lasci andare le preoccupazioni e i pensieri che riguardano il lavoro, respiri profondamente, lasci andare lo stress…. e a questo punto sei pronta per preparare la cena e sbrigare ogni cosa in modo più rilassato, consapevole e calmo. Infine puoi andare a dormire più serenamente e ti addormenti velocemente e profondamente.


In quale di queste due situazioni ti riconosci? E soprattutto, come vorresti che sia il tuo fine giornata?

Fare yoga la sera è un piccolo sacrificio che, se ripetuto con costanza, porterà innumerevoli e grandi benefici in futuro.

La cosa più bella di tutto questo è che non occorre fare degli enormi sacrifici, bastano pochi minuti al giorno per far si che le tue sere si trasformino in una fase della giornata che sia di valore e di cui si possa godere!

Serate gradevoli durante le quali ogni cosa si fa con gioia e serenità grazie al nuovo programma Relax, tutto da scoprire e praticare.

I tuoi fine giornata rimarranno gli stessi ma il tuo atteggiamento farà la differenza.


I contenuti di Relax

Responsive Relax
In questo programma troverai 7 pratiche di yoga rilassante ideali per la sera, una per ogni giorno della settimana. Inoltre, a seconda del tempo che hai a disposizione, per ogni pratica potrai scegliere se fare la lezione completa di 30′ oppure la classe abbreviata di 15′.

Oltre alle lezioni di yoga avrai accesso anche ad un BONUS che consiste nell’Ebook di approfondimento: l’igiene del sonno. In questo esaustivo manuale, scritto con molta chiarezza, troverai numerosi consigli e spunti di riflessione molto utili su ciò che è bene fare e ciò che va evitato per addormentarsi facilmente e dormire profondamente.

Di seguito trovi il programma completo delle video lezioni:

Il sommario

  • 1° Giorno | Gambe a riposo
    • Lezione completa 35′ 🎬
    • Versione breve 15′ 🎬
  • 2° Giorno | Relax per spalle e collo
    • Lezione completa 37′ 🎬
    • Versione breve 15′ 🎬
  • 3° Giorno | Rilassarsi respirando
    • Lezione completa 32′ 🎬
    • Versione breve 17′ 🎬
  • 4° Giorno | Relax per la schiena
    • Lezione completa 32′ 🎬
    • Versione breve 16′ 🎬
  • 5° Giorno | Meditazione di fine giornata
    • Lezione completa 30′ 🎬
    • Versione breve 16′ 🎬
  • 6° Giorno | Allungamento laterale rilassante
    • Lezione completa 34′ 🎬
    • Versione breve 16′ 🎬
  • 7° Giorno | Rilassamento profondo
    • Lezione completa 30′ 🎬
    • Versione breve 16′ 🎬
  • BONUS
    • L’igiene del sonno [EBOOK]

Chi sono

Andrea Pascale AtuttoYogaMi chiamo Andrea Pascale, sono insegnante di Yoga e creatore di AtuttoYoga.it, uno tra i siti sullo yoga più seguiti in Italia. Sono il ragazzo in foto! 😁

Pratico yoga tutti i giorni e lo insegno da vari anni ormai. In Relax ho messo tutto quello che, nel corso degli anni, ho appreso sullo yoga per la sera. In questo caso ho voluto ideare un percorso semplice ma allo stesso tempo approfondito e praticabile da tutti.


A chi si rivolge Relax?

A chi si rivolge Relax

Questo corso si rivolge a tutti coloro che vogliono migliorare la propria vita con lo yoga:

  • Principianti: tutte le lezioni sono ideate con un approccio graduale, cioè si passa gradualmente da posizioni semplici a quelle leggermente più complesse. Perciò, anche se non pratichi da molto, o sei completamente nuova in questo mondo, potrai seguire il programma di yoga rilassante senza problemi. Puoi anche scegliere se seguire le lezioni da 30′ oppure da 15′, a seconda del tempo che hai a disposizione.
  • Praticanti più avanzati: anche se pratichi da tempo in questo percorso troverai nuovi spunti e idee per approfondire e variare la tua pratica serale.

Logo AtuttoYoga

Un programma targato AtuttoYoga, uno dei siti più seguiti in Italia sullo yoga.

  • Più di 746.000 visitatori nell’ultimo anno
  • Circa 89000 visitatori mensili
  • Più di 13000 “Mi piace” su Facebook
  • (dati del 1/2021)
  • Soddisfatto o rimborsato
  • La realizzazione di questo corso ha richiesto mesi di lavoro
  • Il team di AtuttoYoga è sempre pronto a risolvere qualsiasi problema

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Concludere la giornata srotolando il tappetino potrebbe sembrare un piccolo sacrificio, ma se si riesce andare oltre l’apparenza, non solo il momento della pratica si rivelerà molto piacevole ma donerà numerosi benefici in futuro. Non occorre fare grandi sacrifici e rinunciare a grandi cose, sono sufficienti pochi minuti alla sera in cui ti dedichi a te stessa per concludere bene la giornata ma anche per dormire meglio.

Se vuoi concludere le tue giornate in modo più rilassato, avere un sonno migliore , inserire nella tua vita un’abitudine benefica, migliorare il tuo benessere psico-fisico e dedicare del tempo a te stessa, iscriviti ora a questo programma di yoga per la sera.


Le iscrizioni sono momentaneamente chiuse.

Iscriviti nel form di seguito e sarai [email protected] quando apriranno.

Inoltre riceverai numerose lezioni di prova gratuite riservate agli iscritti. In questo modo potrai avere un’idea di cosa troverai all’interno della scuola.

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