Vorresti approfondire la tua pratica e migliorare l’esecuzione delle posizioni?
Allora scopri YogAsana, il video corso sulle posizioni base dello yoga
Se sei arrivato su questa pagina probabilmente vorresti approfondire la conoscenza delle asana.
Non è vero?
Quando si inizia a fare yoga è del tutto normale che le posizioni non riescono sia perché il corpo e la mente sono ancora rigidi sia perché non si conosco bene gli allineamenti basilari.
Ti capisco benissimo perché anche io ci sono passato ed ogni praticante prima o poi deve affrontare queste difficoltà man mano che va avanti con la propria pratica.
Scommetto che:
-> Quando pratichi a casa non sai se stai eseguendo correttamente le posizioni;
-> Hai paura di farti male facendo qualche posizione in modo non corretto o eseguendo un movimento fatto male;
-> Non hai capito come bisogna respirare correttamente mentre esegui un’asana;
-> Vorresti imparare meglio a praticare solo le posizioni più importanti tralasciando tutte quelle che sono troppo impegnative;
-> Vorresti conoscere quali sono le varianti delle posizioni;
-> Non ti ricordi i nomi in sanscrito e vorresti imparare come si chiamano le posizioni;
-> Vorresti saperne di più sui benefici che ogni posizione porta;
E’ vero o no che ti ritrovi in una o più di queste situazioni?
Bene, allora sei sulla pagina giusta!!!
E se ci fosse…
- Un corso dove puoi trovare tutto quello di cui hai bisogno per migliorare la pratica delle posizioni…
- Un corso che ti spieghi passo dopo passo come eseguire le posizioni correttamente…
- Un corso in cui puoi trovare i benefici di ogni posizione…
- Un corso che ti suggerisca le variante semplificate se la posizione finale è troppo avanzata…
- Un corso che si focalizzi solo sulle posizioni di base e su quelle più importanti…
- Un corso in cui sono illustrati e spiegati gli allineamenti più importanti da tenere a mente in ogni posizione…
Dopo tanto lavoro questo corso finalmente c’è, e si chiama YogAsana. Leggi questa pagina fino in fondo e scopri di cosa si tratta.
YogaAsana: il video corso sulle posizioni base dello yoga
YogAsana, il nuovo video-corso di AtuttoYoga, è un corso online che ha come obiettivo di dare al praticante tutte le informazioni più importanti riguardo la pratica delle posizioni: come si eseguono, quali sono gli allineamenti più importanti, quali sono i benefici, le precauzioni, le controindicazioni e molto altro ancora.
In questo corso, ogni posizione verrà analizzata nei dettagli grazie alle video-lezioni specifiche e anche attraverso una scheda di approfondimento.
E’ un corso sia teorico che pratico che permette, non solo di gettare le basi per una pratica corretta e salutare delle posizioni base dello yoga, ma anche di migliorare l’esecuzione delle asana ed in generale di approfondire la propria pratica.
L’importanza delle asana
Lo yoga dona incredibili benefici fisici, mentali, emotivi e spirituali, e per ottenerli le asana sono fondamentali.
Tutti i maestri che ho seguito lungo il mio percorso mi hanno trasmesso una pratica (sadhana) in cui si dà grande importanza alle posizioni, e li ringrazio di questo perché solo dopo molto tempo ho capito il valore di questo insegnamento.
- Se non sei consapevole del corpo, come puoi essere consapevole di cose più sottili come l’ego, le emozioni, i pensieri, gli schemi mentali, etc…?
- Se non trovi prima la pace nel corpo, come puoi trovarla nel tuo cuore e come puoi portarla nel mondo?
- Se non impari prima ad amare il tuo corpo per come è, come puoi amare gli altri?
Se ben praticato, lo yoga è la via verso la salute: aiuta le persone che sono malate a tornare in salute, impedisce il manifestarsi di problemi e inoltre, permette di mantenersi in forma nel lungo termine.
Ma la salute secondo lo yoga va “guadagnata” giorno dopo giorno sopra al tappetino, e la pratica delle asana serve proprio a questo, a coltivare la salute. Anche se gli scopi dello yoga sono altri, uno yogi non dimentica mai che la salute deve cominciare sempre dal corpo.
Le asana se praticati nel modo corretto agiscono su tre livelli: quello fisico, mentale e sottile (energetico). Sul corpo agiscono direttamente, mentre a livello mentale ed energetico hanno degli effetti indiretti.
Le asana ed il corpo fisico quindi non sono il fine, ma il punto di partenza ed il mezzo per guardarsi dentro, coltivare la salute, lavorare su se stessi, e crescere come essere umani.
I contenuti di YogAsana
Questo video-corso è diviso in vari moduli ed in ogni modulo verranno approfondite 10 asana.
Per ogni posizione troverai:
2 Video-lezioni 🎬
Le classi online sono completamente dedicate all’asana in questione: una della durata di 1 ora ed un’altra della durata di 30 minuti (è la versione ridotta della classe lunga di un’ora).
1 Scheda di approfondimento 📖
Nella scheda dove troverai: le generalità, i benefici, le controindicazioni, le varianti e numerosi consigli per migliorare la pratica di ogni asana.
Approfondimenti generali 📚
Grazie a questi potrai approfondire aspetti generali sulla pratica delle asana, fondamentali per praticare correttamente ed in modo benefico.
I moduli di Yogasana
YogAsana è un video corso diviso in vari moduli ed in ciascun modulo vengono approfondite 10 posizioni base dello yoga. Finora ho creato 3 moduli.
- Il primo è di un livello base. E’ rivolto soprattutto a principianti e a chi ha iniziato a fare yoga da poco tempo.
- Il secondo, è di un livello intermedio e si rivolge a chi già pratica da tempo e a chi ha seguito il primo modulo.
- Il terzo invece è un livello intermedio-avanzato. Rivolto a chi già pratica da tempo e ha seguito gli altri moduli.
Ogni modulo può essere acquistato e seguito separatamente, ma si consiglia di seguirli in ordine.
1° Modulo
- Asana
- Che cosa sono le asana
- Perché si praticano le posizioni
- Le asana ed il prana
- I principi per praticare correttamente
- Tadasana, la montagna
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Adho Mukha Svanasana, il cane a faccia in giù
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 62′
- 2° – Versione breve da 33′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Vrksasana, l’albero
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 61′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Utthita Trikonasana
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 33′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Parsvottanasana, l’allungamento intenso laterale
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 62′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Virabhadrasana 1, il guerriero 1
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 61′
- 2° – Versione breve da 33′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Prasarita Padottanasana, il piegamento in avanti in piedi con le gambe divaricate
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Virabhadrasana 2: il guerriero 2
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 62′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Utthita Parsvakonasana, l’angolo laterale esteso
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Approfondimenti
- La respirazione nella pratica delle asana
- L’atteggiamento ideale per la pratica
2° Modulo
- Anjaneyasana, l’affondo basso
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Parighasana, il cancello
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 62′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Navasana, la barca
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 61′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Janu Sirsasana, la testa al ginocchio
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Parivrtta Trikonasana, il triangolo ruotato
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 33′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Gomukhasana, il muso di vacca
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 62′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Ustrasana, il cammello
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 61′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Paschimottanasana, la pinza
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Vasisthasana, l’asse laterale
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Upavistha Konasana, la seduta ad angolo
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 64′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
3° Modulo
- Garudasana, l’aquila
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 64′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Padangusthasana la posizione dell’alluce
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 73′
- 2° – Versione breve da 32′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Bhujangasana il cobra
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 63′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Ardha Chandrasana la mezza luna
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 70′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Kakasana il corvo
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 30′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Parivrtta Parsvakonasana la posizione laterale estesa ad angolo ruotata
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 68′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Salamba Sarvangasana la candela
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 31′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
- Salamba Sirsasana la posizione sulla testa
- Video-lezioni 🎬
- 1° – Versione lunga da 60′
- 2° – Versione breve da 36′
- Scheda di approfondimento 📖
- Video-lezioni 🎬
Cosa troverai in YogAsana
Video
In YogAsana, troverai video lezioni complete in HD della durata di 1 ora e anche una versione ridotta e di 30 minuti. In questo modo potrai scegliere il tipo di pratica da fare a seconda del tempo che hai a disposizione.
Contenuti testuali
In YogAsana, troverai numerose lezioni testuali grazie alle quali potrai approfondire le posizioni e argomenti importanti per migliorare la pratica delle asana.
Accesso alla Scuola online di AtuttoYoga
Si tratta di un’area riservata ai corsisti dove potrai seguire YogAsana e tutti gli altri corsi acquistati in passato quando, come e tutte le volte che vorrai. Una vera e propria scuola online a disposizione degli studenti.
Supporto personale
Per risolvere i tuoi dubbi o discutere dei possibili ostacoli che incontrerai durante la pratica, potrai usare l’area riservata alle discussioni che trovi alla fine di ogni lezione oppure ti basterà mandare un email e porre la tua domanda su qualsiasi argomento. In questo modo, tutti i tuoi dubbi saranno chiariti e sarai accompagnato nel tuo percorso.
Chi sono
Mi chiamo Andrea Pascale, sono un insegnante di Yoga ed il creatore di AtuttoYoga.it, uno tra i blog sullo yoga più seguiti in Italia. Sono questo ragazzo accanto :-D
Pratico e insegno yoga da vari anni ormai ed in questo testo ho messo tutto quello che ho appreso sulle posizioni dello yoga lungo il mio cammino.
Grazie alla pratica con numerosi maestri, allo studio di decine di libri, alla partecipazioni a molti workshop, a vari viaggi in India e soprattutto alla pratica personale, ho imparato moltissimo sulle asana ed in questo corso ho messo tutta la mia esperienza su questo argomento.
Questo corso è sia teorico che pratico e, non solo avrai a disposizioni delle classi complete che potrai seguire quando, come e quante volte vorrai, ma ci troverai anche i principi che ti aiuteranno a migliorare la tua pratica personale.
A chi si rivolge YogAsana?
Questo corso si rivolge a tutti i praticanti di yoga che vogliono approfondire le posizioni:
- Principianti: tutti le posizioni sono spiegate nei dettagli e con un linguaggio molto semplice. Perciò, anche se non pratichi da molto, troverai in YogaAsana un ottimo strumento online per praticare correttamente e migliorare la tua pratica.
- Praticanti più avanzati: anche se pratichi da tempo sono sicuro che in questo corso troverai nuovi spunti per approfondire la pratica e conoscere meglio le asana.
- Insegnanti: anche se insegni da tempo, in questo corso troverai numerosi spunti sia per la tua pratica personale sia da proporre nelle tue classi.
Un video-corso targato AtuttoYoga, uno dei siti più seguiti in Italia sullo yoga.
- Più di 746.000 visitatori nell’ultimo anno
- Circa 89000 visitatori mensili
- Più di 13000 “Mi piace” su Facebook
- (dati del 1/2020)
- Più di 5 anni di attività
- Soddisfatto o rimborsato
- La realizzazione di questo corso ha richiesto quasi un anno di lavoro
- Il team di AtuttoYoga è sempre pronto a risolvere qualsiasi problema
Puoi accedere a questo corso in 2 modi diversi, scegli quella che preferisci:
- Acquisto dei 3 moduli di questo corso a 197€ -> CLICCANDO QUI
- Attivazione dell’abbonamento mensile o annuale che, oltre a darti l’accesso a questo corso, ti darà la possibilità di seguire anche tutti gli altri corsi della scuola. Puoi attivarlo usufruendo della prova gratuita -> CLICCANDO QUI