Yoga per l’autunno

Il programma per affrontare al meglio l’autunno grazie allo yoga 

La stagione autunnale è stupenda, piena di colori e cambiamenti, ma anche ventosa e secca; aspetti che in alcuni casi possono portare a degli squilibri. L’autunno porta con se il freddo, l’umidità e anche una certa malinconia. Nell’autunno la natura si abbandona, con i rami che si svuotano e le foglie ingialliscono e cadono. Le giornate iniziano ad accorciarsi, gli uccelli iniziano a migrare e le temperature cominciano ad abbassarsi. 

Come tutte le stagioni può anche portare con sé alcune sfide per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Fortunatamente, il sistema millenario dello yoga offre numerose pratiche e spunti per affrontare al meglio questa stagione.

Secondo l’ayurveda, definita anche “sorella dello yoga” è fondamentale adottare il nostro stile di vita e la pratica yoga alle stagioni. Essa considera l’uomo non come separato dal resto, bensì strettamente correlato e influenzato all’ambiente che lo circonda.

Per preservare la propria salute bisogna adattarci ai continui cambiamenti della natura e imparare a danzare ai suoi ritmi stagionali.

Lo yoga, la meditazione e l’ayurveda offrono strumenti preziosi per affrontare l’autunno in modo sano e equilibrato. 

In questo programma ho selezionato una serie di lezioni  scelte accuratamente per essere praticate in autunno e che ti aiuteranno ad affrontare al meglio questa stagione. All’interno ci sono numerose lezioni di asana, di pranayama e anche meditazioni.

Perché seguire questo programma: i benefici dello yoga per l’autunno

• Aumenterai il tuo benessere psico-fisico;
• Equilibrerai gli eccessi di Vata tipici dell’autunno;
• Avrai una maggiore consapevolezza dei 5 elementi;
• Scoprirai le migliori pratica di yoga, meditazione e pranayama per l’autunno;
• Sentirai una maggiore energia e vitalità.

I contenuti di questo corso

Yoga per l’autunno è un programma diviso in varie sezioni, all’interno del quale troverai diverse lezioni.

1. Nella prima sezione troverai numerosi consigli per adattare la propria pratica alla stagione autunnale e per affrontare al meglio l’autunno anche fuori dal tappetino;
2. Nella seconda invece ci sono una serie di lezioni di asana selezionate tenendo conto dei principi dell’ayurveda sulle stagioni.
3. Nella terza sezione troverai vari pranayama rilassanti ed equilibranti, i quali ti aiuteranno a coltivare la stabilità interiore  e il focus mentale.
4. Nell’ultima sezione invece ci sono numerose meditazioni selezionate per coltivare alcuni principi importanti per l’autunno.

Di seguito trovi il programma completo: