Ti piacciono i mantra e la meditazione?

Vorresti migliorare la tua vita grazie alla meditazione con i mantra?

Ti piacerebbe stabilire l’abitudine incredibilmente benefica di recitare un mantra per pochi minuti al giorno?

Allora sei sulla pagina giusta!

I mantra sono uno strumento incredibile che gli antichi yogi hanno donato all’umanità per calmare la mente, per raggiungere il benessere psico-fisico, per coltivare la pace interiore e per migliorare molti aspetti della vita.

Recitare un mantra, o semplicemente ascoltarlo, per pochi minuti al giorno può donare incredibili benefici sia al corpo che alla mente ed è proprio per questo scopo che è nato questo programma.

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21Mantra: il programma online di 21 giorni dedicati alla meditazione con i mantra

21 Mantra è il nuovo programma di AtuttoYoga che ti permetterà di migliorare la tua vita grazie all’uso dei mantra, in pochi minuti al giorno.

Per andare verso il benessere psico-fisico c’è bisogno di stabilire nuove abitudini salutari e quella di meditare usando i mantra è incredibilmente benefica. Secondo le ricerche scientifiche sono necessari minimo 21 giorni per trasformare un semplice gesto in una nuova abitudine. Proprio per questo il programma dura 21 giorni.

21 giorni, 21 meditazioni con 21 mantra differenti, della durata di 21 minuti ciascuna.

21Mantra si basa su 3 principi:

1 – Il suono

Il suono e la sua efficacia sull’uomo sono stati confermati in molti modi, dalle culture e tradizioni più antiche, fino alle ricerche scientifiche più moderne. Gli yogi, essendosi resi conto di questo potere curativo,  da millenni usano il suono dei mantra per curare problemi psico-fisici, migliorare la loro vita e per percorrere la strada del benessere.

In 21Mantra il suono sarà il protagonista delle meditazioni e ti accompagnerà per ogni giorno delle 3 settimane di corso.

2 – Il significato

Oltre al suono, in 21Mantra useremo anche i significati che si celano dietro alle parole sanscrite. I suoni a bassa frequenza dei mantra calmano la mente e favoriscono il benessere anche se non si conosce il significato delle parole, ma se invece lo si conosce, ecco allora che il mantra diventa molto più potente, arriva più in profondità e vengono seminati nella mente pensieri nobili, proprio come semi (bija). Che con il tempo germoglieranno.

Ogni lezione sarà accompagnata dal significato del mantra usato nella meditazione e dai benefici che dona la sua recitazione.

3 – L’abitudine della meditazione con i mantra.

Instaurare l’abitudine della pratica meditativa è tra le cose più importanti nella meditazione. Infatti, senza una pratica costante, difficilmente vedrai grandi benefici.

21Mantra è stato ideato proprio con lo scopo di farti instaurare, passo dopo passo, la nuova abitudine della meditazione. Alla fine dei 21 giorni, meditare tutti i giorni sarà un normale gesto quotidiano abituale a cui non vorrai rinunciare. 21 minuti al giorno dedicati alla pratica sono un piccolo gesto che però può fare una grande differenza per la salute fisica e mentale.

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Cosa troverai in 21Mantra

• 21 lezioni online. In ciascuna troverai:
  • 1 meditazione guidata con un mantra: negli audio troverai una voce che ti darà alcune indicazioni da seguire e la recitazione del mantra con della musica in sottofondo.
  • Il testo dei mantra da recitare ad alta voce, sussurrare, ripetere mentalmente oppure semplicemente ascoltare
  • Il significato dei mantra: come già spiegato conoscere il significato delle parole del mantra è importante per massimizzare gli effetti delle meditazioni.
  • I benefici dei mantra: conoscendo i benefici di ciascun mantra potrai usare liberamente i mantra di cui senti di aver bisogno per migliorare la tua vita.
• Vari approfondimenti: ti permetteranno di approfondire la pratica dei mantra. Le origini, come usarli, perché funzionano, i benefici, come recitarli, etc…. Finora sono previsti 8 approfondimenti.
• Supporto personale: sarai seguito personalmente da Andrea per tutta la durata del corso. Per risolvere i tuoi dubbi o discutere dei possibili ostacoli che incontrerai durante la pratica, ti basterà lasciare un commento in fondo alla lezione oppure inviare un email e porre la tua domanda su qualsiasi argomento della pratica. In questo modo, tutti i tuoi dubbi saranno chiariti e sarai accompagnato nel tuo percorso, per tutta la durata del corso.
• Accesso alla School di AtuttoYoga: si tratta di un’area riservata ai corsisti dove potrai seguire 21Mantra e tutti gli altri corsi acquistati, quando e come vorrai.

Il fatto di ricevere fare una lezione al giorno e praticare quotidianamente per ben 21 giorni con una meditazione guidata è un metodo davvero molto efficace per instaurare nella tua vita l’abitudine della meditazione.

Stabilire nuove abitudini è tra le cose in assoluto più difficili da fare ma, grazie a questo metodo, accuratamente testato, ti assicuro che ci riuscirai.

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Il programma completo di 21Mantra

Di seguito trovi l’indice di tutti i mantra contenuti in 21Mantra e degli approfondimenti.

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Chi è l’autore di 21Mantra

Mi chiamo Andrea Pascale e sono un insegnante di yoga e di meditazione. Sono il ragazzo nella foto accanto ;-)

La meditazione ha cambiato incredibilmente la mia vita in meglio. Da quando ho iniziato a meditare, lo stress è solo un brutto ricordo, riesco a sentire le mie emozioni e lasciarle fluire, sono più consapevole della mia mente, del mio respiro e del mio corpo, sono diventato molto più equanime nei confronti di tutto quello che mi accade nella vita e riesco a mantenere l’equilibrio mentale di fronte alla maggior parte delle difficoltà. Questi naturalmente, sono solo alcuni dei benefici che ho sperimentato grazie alla meditazione e che potrai ottenere anche te se deciderai di frequentare il corso.

Ho appreso la meditazione frequentando numerosi corsi sia online che residenziali e partecipato a vari ritiri di molti giorni.

In 21Mantra, ho deciso di mettere insieme tutto quello che ho appreso nella mia vita riguardo la meditazione ed i mantra in corso unico nel suo genere: un programma di 21 giorni grazie al quale chiunque può sperimentare i benefici della pratica e stabilire una nuova abitudine salutare con pochi minuti al giorno.

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Un programma targato AtuttoYoga, uno dei siti più seguiti in Italia sullo yoga.

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A chi si rivolge 21Mantra

21Mantra è un corso di meditazione con i mantra che si rivolge a chiunque abbia voglia di migliorare la propria vita grazie a queste pratiche millenarie.

Tutti possono ottenere grandi benefici dalla meditazione e dai mantra: studenti, liberi professionisti, imprenditori, impiegati, pensionati, praticanti di yoga e non, bambini, anziani, atleti etc…

Grazie alla meditazione con i mantra:

• ridurrai i tuoi livelli di stress
• comincerai a vivere sempre di più nel “qui ed ora”, l’unico momento che conta veramente
• conoscerai meglio te stesso
• sperimenterai un effetto calmante sia sul corpo che sulla mente
• migliorerai la tua concentrazione
• percepirai una maggiore pace interiore
• ti sentirai più connesso con te stesso e con tutto ciò che ti circonda
• aumenterai il tuo benessere emotivo
• ti permetterà di vivere in modo più rilassato la tua vita

Tutti questi benefici sono solo alcuni dei fantastici doni che riceverai se prenderai l’abitudine di praticare la meditazione con i mantra costantemente.

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Quanto costa 21Mantra?

Quanto può valere migliorare la tua vita?  Ridurre l’ansia e lo stress? Vivere maggiormente nel qui ed ora?

Quanto pagheresti per sentirti più rilassato nella quotidianità?

Secondo me, tutto questo non ha prezzo.

Cambiare la propria vita in meglio ha un valore enorme e la meditazione con i mantra è uno dei tanti modi per farlo efficacemente.

Naturalmente, c’è bisogno di impegno, sacrificio, costanza e pazienza.

Se vuoi cambiare in meglio la tua vita senza fare nessuna fatica, mi dispiace ma questo non è il corso che fa per te. La meditazione ed i mantra posso fare dei donare profondi benefici, ma per ottenere tutto questo è importante praticare.

Se invece vuoi iniziare questo viaggio dentro te stesso all’insegna della meditazione e dei mantra, vuoi dedicare 21 giorni a te stesso per migliorare la tua vita  e instaurare l’abitudine della pratica meditativa, 21Mantra può fare al caso tuo.