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  • Ti piacerebbe migliorare la salute a livello fisico?
  • Vorresti rilassare il tuo corpo e lasciar andare le tensioni che ogni tanto si manifestano?
  • Vuoi conoscere meglio il tuo corpo e te stessa?
  • Ti piacerebbe rafforzare le parti più deboli, rilassare quelle in tensione e allungare quelle contratte?

Se solo hai risposto di si ad una delle precedenti domande sei nella pagina giusta. 😉

Prenditi 5 minuti e leggi fino in fondo questa pagina. Scoprirai Body Discovery, il corso di yoga online dedicato alla scoperta del corpo.


Body Discovery 

Alla scoperta del corpo grazie allo yoga

Body Discovery è il nuovo corso online dedicato alla ri-scoperta e al ri-equilibrio del corpo grazie allo yoga.

Grazie alle numerose lezioni di yoga, ognuna dedicata ad una parte specifica del corpo, potrai:

  • Conoscere meglio il tuo corpo;
  • Avere un maggiore equilibrio interiore;
  • Rafforzare i tuoi punti deboli;
  • Rilassare le zone dove c’è tensione;
  • Allungare le parti del corpo contratte e accorciate;
  • Aumentare la consapevolezza di tutto il corpo, comprese tutte quelle parti solitamente trascurate;
  • Stabilire una maggiore connessione tra il corpo e la mente;
  • Migliorare la salute fisica generale.

Grazie a questo programma di yoga potrai sperimentare tutti questi benefici ed il tuo corpo non sarà più lo stesso.

L’importanza del corpo

Lo yoga dona incredibili benefici fisici, mentali, emotivi e spirituali, e per ottenerli è fondamentale partire dal corpo.

Una persona che pratica yoga dovrebbe sapere, e con il tempo anche sperimentare, che il corpo è prima di tutto il tempio dello spirito, ma anche il mezzo grazie al quale possiamo proseguire nel nostro viaggio interiore.

Tutti i maestri che ho incontrato e seguito lungo il mio percorso mi hanno trasmesso una pratica (sadhana) in cui si dà grande importanza al corpo, per numerosi motivi:

  • Se non si è consapevoli del corpo, come si può essere consapevoli di cose più sottili come l’ego, le emozioni, i pensieri, gli schemi mentali, etc…?
  • Se non si trova prima la pace nel corpo, come si può trovarla nel cuore?
  • Se non si impara prima ad amare ed accettare il proprio corpo per come è, come si possono accettare ed amare gli altri?
  • Come si può meditare se il corpo non è rilassato e disturba la mente?

E’ anche importante però tenere a mente che il corpo fisico non è il fine, ma il punto di partenza ed il mezzo per guardarsi dentro, migliorare la salute, lavorare su se stessi, coltivare i valori dello yoga e crescere come essere umani.


I contenuti di Body Discovery

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Questo corso online è diviso in 2 moduli, all’interno dei quali troverai 10 capitoli ognuno dedicato a una parte specifica del corpo.

In ogni capitolo, e quindi per ogni zona, ci sono 2 video-lezioni: una della durata di 1 ora ed un’altra della durata di 30 minuti (è la versione ridotta della classe lunga di un’ora).

In ogni modulo ci sono 20 video-lezioni per circa 15 ore di corso.

Di seguito trovi il programma completo delle video-lezioni:

1° modulo

  • Il corpo
    • Annamayakosha: il corpo fisico
    • La visione spirituale del corpo
    • Il corpo e la salute
    • Consigli ed idee per la pratica
  • Piedi consapevoli e radicati
    • 1° Video-lezione da 63′ 🎬
    • 2° video-lezione da 33′ 🎬
  • Bacino libero e neutro
    • 1° Video-lezione da 59′ 🎬
    • 2° video-lezione da 30′
  • Gola consapevole
    • 1° Video-lezione da 60′ 🎬
    • 2° video-lezione da 33′ 🎬
  • Ginocchia stabili ed allineate
    • 1° Video-lezione da 62′ 🎬
    • 2° video-lezione da 33′ 🎬
  • Addome forte e rilassato
    • 1° Video-lezione da 62′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Relax nel collo
    • 1° Video-lezione da 65′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Cosce forti e distese
    • 1° Video-lezione da 64′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Petto espanso e libero
    • 1° Video-lezione da 62′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Anche aperte e sciolte
    • 1° Video-lezione da 63′ 🎬
    • 2° video-lezione da 32′ 🎬
  • Spalle libere e rilassate
    • 1° Video-lezione da 63′ 🎬
    • 2° video-lezione da 33′ 🎬
  • Meditazione di gratitudine per il corpo [Bonus]
    • 1° Video-lezione da 30′ 🎬
    • 2° video-lezione da 15′ 🎬

2° modulo

  • Pavimento pelvico consapevole
    • 1° Video-lezione da 60′ 🎬
    • 2° video-lezione da 32′ 🎬
  • Lati del corpo in equilibrio
    • 1° Video-lezione da 65′ 🎬
    • 2° video-lezione da 32′
  • Ileopsoas disteso e rilassato
    • 1° Video-lezione da 75′ 🎬
    • 2° video-lezione da 37′ 🎬
  • Respirazione articolare
    • 1° Video-lezione da 70′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Focus sugli avambracci
    • 1° Video-lezione da 60′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Relax per la bassa schiena
    • 1° Video-lezione da 60′ 🎬
    • 2° video-lezione da 33′ 🎬
  • Occhi focalizzati e rilassati
    • 1° Video-lezione da 61′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Diaframma rilassato e libero
    • 1° Video-lezione da 62′ 🎬
    • 2° video-lezione da 31′ 🎬
  • Piriforme in salute
    • 1° Video-lezione da 63′ 🎬
    • 2° video-lezione da 33′ 🎬
  • Spalle libere e rilassate
    • 1° Video-lezione da 60′ 🎬
    • 2° video-lezione da 32′ 🎬

Chi sono

Andrea Pascale AtuttoYogaMi chiamo Andrea Pascale, sono un insegnante di Yoga ed il creatore di AtuttoYoga.it, uno tra i blog sullo yoga più seguiti in Italia. Sono questo ragazzo accanto 😀

Pratico tutti i giorni e lo insegno da vari anni ormai, ed in Body Discovery ho messo tutto quello che ho appreso nei vari anni sul corpo e sullo yoga. In questo caso ho voluto ideare un corso semplice ma allo stesso tempo profondo e praticabile da tutti.


A chi si rivolge BodyDiscovery?

A chi si rivolge YogAsana

Questo corso si rivolge a tutti coloro che vogliono migliorare sia la salute che la conoscenza del proprio corpo:

  • Principianti: tutte le lezioni sono ideate con un approccio graduale, cioè si passa gradualmente da posizioni semplici a quelle leggermente più complesse. Perciò, anche se non pratichi da molto, o sei completamente nuovo di questo mondo, potrai seguire questo programma di yoga senza problemi. Puoi anche scegliere se seguire le lezioni da 60′ oppure da 30′, a seconda del tempo che hai a disposizione.
  • Praticanti più avanzati: anche se pratichi da tempo in questo corso troverai nuovi spunti per approfondire la tua pratica e la conoscenza del tuo corpo.

Logo AtuttoYoga

Un programma targato AtuttoYoga, uno dei siti più seguiti in Italia sullo yoga.

  • Più di 746.000 visitatori nell’ultimo anno
  • Circa 89000 visitatori mensili
  • Più di 13000 “Mi piace” su Facebook
  • (dati del 1/2021)
  • Soddisfatto o rimborsato
  • La realizzazione di questo corso ha richiesto vari mesi di lavoro
  • Il team di AtuttoYoga è sempre pronto a risolvere qualsiasi problema

Parlano di AtuttoYoga…

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Come acquistare il corso

Grazie a questo corso potrai aumentare la consapevolezza delle varie parti del corpo, riequilibrare le zone dove ci sono squilibri, rafforzare le parti più deboli, rilassare le zone dove ci sono tensioni, allungare le parti contratte, aprire le zone chiuse e più in generale di creare armonia ed equilibrio in tutto il corpo.

Se vuoi ottenere questi benefici ti invito a non rimandare la pratica e a iscriverti ora a questo corso.

Ti aspetto all’interno della Scuola Online di AtuttoYoga per praticare insieme. 😉


Le iscrizioni sono momentaneamente chiuse.

Iscriviti nel form di seguito e sarai [email protected] quando apriranno.

Inoltre riceverai numerose lezioni di prova gratuite riservate agli iscritti. In questo modo potrai avere un’idea di cosa troverai all’interno della scuola.

🤝 Non preoccuparti, se non ti saranno utili o non le troverai interessanti, potrai cancellarti in qualsiasi momento. Basta cliccare sul link che troverai in fondo in ogni email che riceverai. 😉

Ps: se già sei iscritto/a non c’è bisogno di riscriversi di nuovo.