Pratica


Vuoi migliorare la tua pratica personale di yoga? Sei nella pagina giusta!

“La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante. Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, l’anima, così che i tre siano fusi in uno.”

B.K.S Iyengar

In questa sezione del blog troverai tutti gli articoli che riguardano la parte pratica dello yoga: le varie posizioni, i saluti al sole, i 5 tibetani, alcune tecniche di meditazione, i rilassamenti, varie tecniche di respirazione (pranayama), alcuni mudra e mantra.

Scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura, ma soprattutto buona pratica… :-D


Yoga per la schiena | Focus sulla zona lombare

La zona lombare è una delle parti del corpo in assoluto più delicate e dove molto spesso si manifesta il mal di schiena. Grazie allo yoga possiamo fare delle pratiche per rilassarla e far scomparire gli eventuali dolori.
In questo video-articolo trovi una breve pratica di yoga per la zona lombare.

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Tadasana: consigli per migliorare la posizione della montagna

In questo video-articolo ti darò numerosi consigli per fare Tadasana, la posizione della montagna, una posizione che può sembrare semplice ma quando si esegue bisogna prestare attenzione a molti dettagli.

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Yoga per rilassare la schiena | Pratica di 15 min

Grazie allo yoga possiamo, non solo mantenerla in salute e prevenire il mal di schiena, ma possiamo anche fare delle pratiche per rilassarla e far scomparire gli eventuali dolori. In questo video-articolo trovi una breve pratica di yoga che ha lo scopo di rilassare la schiena. 

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Yoga per principianti: video lezione completa di 30 min

Sei nuovo nello yoga oppure hai cominciato a fare yoga da poco tempo? In questo video articolo trovi una lezione completa di yoga per i principianti (30 minuti).

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Saluto al sole A: pratica guidata di livello avanzato

In questo video articolo vediamo come fare il Saluto al sole A, una delle varianti di Surya Namaskara più diffuse al mondo. Di questa sequenza ci sono sono moltissime varianti ed in questo tutorial faremo una pratica adatta soprattutto ai praticanti di livello avanzato.

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Saluto al sole A: pratica guidata di livello intermedio

In questo video articolo vediamo come fare il Saluto al sole A, una delle varianti di Surya Namaskara che si è diffusa sopratutto grazie all’Ashtanga Vinyasa Yoga. In questo tutorial faremo una pratica adatta soprattutto ai praticanti di livello intermedio.

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Saluto al sole A: pratica guidata per principianti

In questo video articolo vediamo come fare il Saluto al sole A, una delle varianti di Surya Namaskara più diffuse al mondo. Di questa sequenza ci sono sono moltissime variante ed in questo tutorial faremo una pratica semplificata adatta soprattutto ai principianti.

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Cominciare yoga da zero: 15 min di pratica per principianti

Vorresti iniziare a fare yoga o magari hai cominciato a praticare da poco tempo? In questo video articolo troverai una breve pratica guidata, di circa 15 minuti, ideata appositamente per i principianti. Apri il tappetino e buona pratica!

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Vacanza yoga: relax e yoga a Ibiza (9-13 ottobre)

Una vacanza rilassante e all’insegna dello yoga, in una delle isole più belle al mondo. 4 giorni unici in cui avrai del tempo sia per stare con te stesso/a, ma anche condividere del tempo con un fantastico gruppo di 10 persone. Le giornate saranno scandite dalla pratica dello yoga, dalla condivisione, dalla riflessione, dal relax e dalla crescita, il tutto in una stupenda villa a pochi minuti dal bellissimo mare di Ibiza.

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Esercizi yoga per il mal di schiena

Lo yoga è un’attività incredibile per combattere il mal di schiena.

E’ in assoluto una delle migliori cure naturali per risolvere questo problema nel lungo termine. In questo video articolo troverai una mini pratica guidata di yoga ottima sia per alleviare eventuali lombalgie o cervicalgie, che per prevenire l’insorgenza del mal di schiena.

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