Pratica


Vuoi migliorare la tua pratica personale di yoga? Sei nella pagina giusta!

“La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante. Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, l’anima, così che i tre siano fusi in uno.”

B.K.S Iyengar

In questa sezione del blog troverai tutti gli articoli che riguardano la parte pratica dello yoga: le varie posizioni, i saluti al sole, i 5 tibetani, alcune tecniche di meditazione, i rilassamenti, varie tecniche di respirazione (pranayama), alcuni mudra e mantra.

Scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura, ma soprattutto buona pratica… :-D


Yoga e cervicale: 1 video + 5 posizioni per eliminare il torcicollo

Hai problemi di cervicale? Convivi con i dolori al collo? Hai già provato tanti rimedi per la tua cervicalgia, ma nessuno sembra funzionare efficacemente? Allora leggi questo articolo perché sono sicuro che ti può aiutare. Ti consiglierò alcune posizioni yoga ottime per combattere i dolori alla cervicale.

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Come fare yoga a casa: la guida per i principianti

Ecco la guida completa per iniziare a fare yoga a casa nel migliore dei modi. Scoprirai perché è importante praticare da soli, molti consigli per farlo correttamente ed efficacemente, come trasformare la pratica in una stupenda abitudine ed una sequenza generale da personalizzare.

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Yoga | Un dolce buongiorno

In questo video-articolo trovi una pratica di yoga di 15 minuti che è ottima per iniziare la giornata al meglio con il corpo attivo e con la mente rilassata.

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Saluto al sole per principianti (e non solo…) | Variante lenta

Il saluto al sole tradizionale per alcune persone può risultare troppo veloce e intenso. In questo video-articolo trovi una pratica con un’esecuzione lenta di Surya Namaskara nella quale ogni posizione viene mantenuta per 5 respirazioni.

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Esercizi yoga antistress

In questo video-articolo trovi una sequenza di esercizi yoga antistress. Sono ottimi sia per calmare la mente stressata che per rilassare il corpo contratto ed in tensione.

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Yoga per il collo [video]

Dolori cervicali? In questo video-articolo trovi una breve classe di yoga specifica per il collo e rilassare tutta la zona cervicale.

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Yoga per la fibromialgia

Scopri come lo yoga e la meditazione possono aiutare in caso di fibromialgia. Consigli ed esercizi yogici molto utili.

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Yoga per sciogliere la schiena

In questo video-articolo, trovi una bellissima pratica dinamica ma molto dolce che ha lo scopo di sciogliere la schiena. Grazie a delle posizioni specifiche e a dei movimenti associati al respiro (vinyasa), la tua colonna vertebrale si potrà rilassare e potrai lasciar andare molte tensioni accumulate.

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La respirazione yogica completa: come farla e i benefici

La respirazione yogica completa è uno dei fondamenti della pratica dello yoga e tutti i praticanti, sopratutto se principianti, dovrebbero imparare bene questo tipo di respirazione. In questo video-articolo scoprirai come farla correttamente.

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Yoga per la tiroide

La tiroide è una ghiandola fondamentale per la nostra salute ed in questo articolo scoprirai come prendertene cura con lo yoga e non solo.

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