Pratica
Vuoi migliorare la tua pratica personale di yoga? Sei nella pagina giusta!
“La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante. Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, l’anima, così che i tre siano fusi in uno.”
B.K.S Iyengar
In questa sezione del blog troverai tutti gli articoli che riguardano la parte pratica dello yoga: le varie posizioni, i saluti al sole, i 5 tibetani, alcune tecniche di meditazione, i rilassamenti, varie tecniche di respirazione (pranayama), alcuni mudra e mantra.
Scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura, ma soprattutto buona pratica… :-D
Relax nelle anche
Video-articolo con una pratica dedicata alle nostre anche.
Eseguiremo posizioni a terra abbastanza rilassanti che permettono di sciogliere, aprire e rilassare le anche.
Relax per le spalle
Video-articolo con una pratica molto dolce e totalmente a terra per rilassare le spalle.
Leggi tuttoNeutralità nel bacino
Video-lezione con una pratica ideate per migliorare la neutralità del bacino, fondamentale per la salute della schiena.
Leggi tuttoRiscaldamento e scioglimento articolare
Video-articolo in cui trovi una pratica di yoga molto dolce che permette di riscaldare, e anche di sciogliere, le principali articolazioni del corpo.
Leggi tuttoYoga: Addome forte e rilassato
Video-articolo con una pratica per l’addome.
Sequenza ideata con posizioni che permettono di rafforzarlo ma anche di rilassarlo.
Yoga: forza nelle cosce
Video-articolo con un pratica di yoga dedicata alla forza nelle cosce. Faremo posizioni in piedi che permettono di rafforzare le gambe e non solo.
Leggi tuttoYoga per i fianchi
Video-articolo in cui trovi una pratica di yoga per i fianchi.
Allungheremo, creeremo spazio e riequilibreremo i fianchi ed i due lati del corpo.
Yoga per aprire il bacino
In questa lezione facciamo una sequenza che ha lo scopo di aprire il bacino. Buona pratica!
Leggi tuttoYoga: mobilità nelle spalle
In questo video-articolo trovi una breve pratica dinamica che ha lo scopo di migliorare la mobilità delle spalle.
Leggi tuttoYoga per aprire le anche
In questa video eseguiamo una serie di posizioni che permettono di aprire le anche gradualmente e rispettando i propri limiti.
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