Pratica

In questo video-articolo trovi una sequenza di esercizi yoga antistress. Sono ottimi sia per calmare la mente stressata che per rilassare il corpo contratto ed in tensione.

Dolori cervicali? In questo video-articolo trovi una breve classe di yoga specifica per il collo e rilassare tutta la zona cervicale.

Scopri come lo yoga e la meditazione possono aiutare in caso di fibromialgia. Consigli ed esercizi yogici molto utili.

In questo video-articolo, trovi una bellissima pratica dinamica ma molto dolce che ha lo scopo di sciogliere la schiena. Grazie a delle posizioni specifiche e a dei movimenti associati al respiro (vinyasa), la tua colonna vertebrale si potrà rilassare e potrai lasciar andare molte tensioni accumulate.

La respirazione yogica completa è uno dei fondamenti della pratica dello yoga e tutti i praticanti, sopratutto se principianti, dovrebbero imparare bene questo tipo di respirazione. In questo video-articolo scoprirai come farla correttamente.

La tiroide è una ghiandola fondamentale per la nostra salute ed in questo articolo scoprirai come prendertene cura con lo yoga e non solo.

In questo video-articolo trovi classe di yoga che si focalizza sui muscoli addominali. Grazie a delle posizioni specifiche potrai rafforzare l’addome e aumentare il benessere di questa zona.

Vorresti imparare a fare i 5 tibetani e sapere perché fanno così bene come tutti dicono? In questo articolo scoprirai i benefici, come si praticano, le controindicazioni e molto altro ancora sui fantastici 5 tibetani che a molte persone hanno cambiato la vita.

Hai da poco iniziato a frequentare una classe di yoga e non sai perché si canta il mantra Om? Questa sillaba apparentemente semplice ha numerosi significati e li vedrai in questo articolo. Inoltre scoprirai quali sono tutti i suoi effetti benefici e come dovrebbe essere cantato.

In molti articoli si parla sempre di come fare una posizione meccanicamente, ma raramente si pone l’accento sull’atteggiamento giusto nei confronti della pratica. In questo articolo troverai tutti i principi base che ti servono per affrontare le difficoltà nel modo corretto e riuscire a fare qualsiasi posizione al meglio.