Pratica


Vuoi migliorare la tua pratica personale di yoga? Sei nella pagina giusta!

“La pratica dello yoga aiuta il corpo pigro a diventare attivo e vibrante. Trasforma la mente, rendendola armoniosa. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo e la mente in armonia con l’essenza, l’anima, così che i tre siano fusi in uno.”

B.K.S Iyengar

In questa sezione del blog troverai tutti gli articoli che riguardano la parte pratica dello yoga: le varie posizioni, i saluti al sole, i 5 tibetani, alcune tecniche di meditazione, i rilassamenti, varie tecniche di respirazione (pranayama), alcuni mudra e mantra.

Scegli l’articolo che più ti interessa e buona lettura, ma soprattutto buona pratica… :-D


Relax nelle anche

Video-articolo con una pratica dedicata alle nostre anche.
Eseguiremo posizioni a terra abbastanza rilassanti che permettono di sciogliere, aprire e rilassare le anche.

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Relax per le spalle

Video-articolo con una pratica molto dolce e totalmente a terra per rilassare le spalle.

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Neutralità nel bacino

Video-lezione con una pratica ideate per migliorare la neutralità del bacino, fondamentale per la salute della schiena.

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Riscaldamento e scioglimento articolare

Video-articolo in cui trovi una pratica di yoga molto dolce che permette di riscaldare, e anche di sciogliere, le principali articolazioni del corpo.

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Yoga: Addome forte e rilassato

Video-articolo con una pratica per l’addome.
Sequenza ideata con posizioni che permettono di rafforzarlo ma anche di rilassarlo.

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Yoga: forza nelle cosce

Video-articolo con un pratica di yoga dedicata alla forza nelle cosce. Faremo posizioni in piedi che permettono di rafforzare le gambe e non solo.

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Yoga per i fianchi

Video-articolo in cui trovi una pratica di yoga per i fianchi.
Allungheremo, creeremo spazio e riequilibreremo i fianchi ed i due lati del corpo.

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Yoga per aprire il bacino

In questa lezione facciamo una sequenza che ha lo scopo di aprire il bacino. Buona pratica!

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Yoga: mobilità nelle spalle

In questo video-articolo trovi una breve pratica dinamica che ha lo scopo di migliorare la mobilità delle spalle.

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Yoga per aprire le anche

In questa video eseguiamo una serie di posizioni che permettono di aprire le anche gradualmente e rispettando i propri limiti.

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