In questo video-articolo ti propongo una meditazione guidata molto bella chiamata Meditazione del lago. E’ una pratica meditativa che ho scoperto tempo fa in questo libro di Jon Kabat-Zinn sulla Mindfulness e da allora a volte la propongo alla fine delle mie...
In questo video, tratto dalla Scuola Online di AtuttoYoga, trovi una bellissima pratica dinamica ma molto dolce che ha lo scopo di sciogliere la schiena. Grazie a delle posizioni specifiche e a dei movimenti associati al respiro (vinyasa), la tua colonna vertebrale si...
La respirazione yogica completa è uno dei fondamenti della pratica dello yoga e tutti i praticanti, sopratutto se principianti, dovrebbero imparare bene questo tipo di respirazione. Anche se si pratica yoga da tanto tempo, ogni tanto è molto benefico rivedere e...
[Articolo scritto da Paola Patacchiola] Nel nostro organismo ci sono molti organi e tra questi c’è la tiroide, una ghiandola tanto piccola quanto importante per il corretto funzionamento del nostro prezioso corpo. Oggi giorno se ne sente parlare molto, ma poche...
L’addome, che nello yoga è correlato al terzo chakra, è una delle parti del corpo più importanti, non certo per l’estetica, ma perché influisce sulla salute degli organi digerenti e anche sul benessere della bassa schiena. Nel seguente video ti propongo...
In questo video-articolo ti propongo una variante abbreviata di una pratica taoista, la meditazione del sorriso interiore. E’ un tipo di meditazione che ho scoperto recentemente e me ne sono innamorato perché ho sentito immediatamente gli effetti benefici che ha...
