Meditazioni guidate

L’aria è uno dei 5 elementi ed è correlato al quarto chakra. La pratica dedicata a questo elemento permette di coltivare qualità come l’amore incondizionato, la leggerezza, l’espansione, la devozione, la generosità, la comprensione dell’altro, l’altruismo e la serenità. In questa meditazione usiamo le qualità dell’aria per combattere vari ostacoli interiori e per coltivare le […]

Scopri la meditazione dell’acqua e combatti vari ostacoli interiori grazie a questa pratica meditativa.

Scopri la meditazione dell’albero. Una pratica meditativa per coltivare il radicamento, il lasciar andare, l’accoglienza e molte altro.

Le montagne hanno molto da insegnare e da sempre sono considerate luoghi sacri. In questo video-articolo ti propongo la meditazione della montagna, una pratica guidata di mindfulness molto bella e soprattutto benefica.

Scopri la meditazione della terra. Una pratica meditativa molto benefica, ottima per tornare a essere con i “piedi per terra”.

In questa meditazione coltiviamo la consapevolezza grazie all’oceano, un simbolo che ci permette di entrare in contatto con noi stessi, con il momento presente e con i principi della pratica meditativa.

In questo video-articolo trovi una meditazione guidata molto bella chiamata Meditazione del lago.
“Lascia che la mente sia come il lago che riflette tutte le nuvole che passano sopra di esso senza nessun attaccamento a queste.”

In questo video-articolo ti propongo una variante abbreviata di una pratica taoista, la meditazione del sorriso interiore, un pratica meditativa che ho scoperto recentemente e me ne sono innamorato perché ho sentito immediatamente gli effetti benefici che ha sia sul corpo che sulla mente.