Meditazioni guidate

In questa sezione trovi tutti i video di meditazioni guidate che sono stati pubblicati finora.

Se ti interessa approfondire la meditazione dai un’occhiata a Meseditazione, il corso per apprendere la meditazione Vipassana in un mese, giorno dopo giorno.

Meditazione: oltre gli ostacoli e le difficoltà

Video-articolo con una meditazione che ci aiuta a migliorare la fiducia in noi stessi e quindi ci permette di superare gli ostacoli e le difficoltà che incontriamo nel nostro cammino.

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Meditazione: il coraggio che vince la paura

Video-articolo con una meditazione in cui usiamo un mudra molto conosciuto nel mondo dello yoga: Abhaya mudra, il gesto del coraggio.

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Meditazione di fine giornata

Scopri la meditazione di fine giornata. Una pratica meditativa rilassante, calmante e ideale da fare la sera dopo il lavoro o prima di coricarsi.

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Meditazione: gratitudine per il corpo

Esprimere la gratitudine verso il corpo è profondamente salutare ed è un’azione che dovremmo fare tutti i giorni. Grazie a questa meditazione puoi ringraziare il tuo corpo per tutto quello che fa per te ogni giorno.

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Meditazione dell’aria

L’aria è uno dei 5 elementi ed è correlato al quarto chakra. La pratica dedicata a questo elemento permette di coltivare qualità come l’amore incondizionato, la leggerezza, l’espansione, la devozione, la generosità, la comprensione dell’altro, l’altruismo e la serenità. In questa meditazione usiamo le qualità dell’aria per combattere vari ostacoli interiori e per coltivare le […]

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Meditazione dell’acqua

Scopri la meditazione dell’acqua e combatti vari ostacoli interiori grazie a questa pratica meditativa.

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Meditazione dell’albero

Scopri la meditazione dell’albero. Una pratica meditativa per coltivare il radicamento, il lasciar andare, l’accoglienza e molte altro.

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La meditazione della montagna

Le montagne hanno molto da insegnare e da sempre sono considerate luoghi sacri. In questo video-articolo ti propongo la meditazione della montagna, una pratica guidata di mindfulness molto bella e soprattutto benefica.

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La meditazione della terra

Scopri la meditazione della terra. Una pratica meditativa molto benefica, ottima per tornare a essere con i “piedi per terra”.

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Meditazione dell’oceano

In questa meditazione coltiviamo la consapevolezza grazie all’oceano, un simbolo che ci permette di entrare in contatto con noi stessi, con il momento presente e con i principi della pratica meditativa.

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