Questa meditazione, che ha un approccio Mindfulness, è ottima da praticare all’aria aperta, ancora meglio in mezzo alla natura. Se invece non è possibile, va benissimo anche all’interno, in questo caso consiglio di aprire la finestra per ascoltare meglio i...
In questa meditazione usiamo un Tse mudra, un gesto che ci aiuta a coltivare positività, gioia e leggerezza, quindi molto utile per contrastare la negatività, l’ansia e gli stati depressivi. Buona meditazione!...
In questo video-articolo trovi una meditazione in cui useremo il mudra di Ganesh, un gesto che ci aiuta a migliorare la fiducia in noi stessi e quindi ci permette di superare gli ostacoli e le difficoltà che incontriamo nel nostro cammino. Buona pratica! Scopri la...
In questo video ti propongo una meditazione con un mudra molto conosciuto nel mondo dello yoga: Abhaya mudra, il gesto del coraggio. Simboleggia la pace e l’atto di dissipare la paura ad ogni livello. Una leggenda narra che il Buddha un giorno incontrò sul suo...
In questo video trovi una meditazione estratta da uno dei corsi yoga online di AtuttoYoga ideale da praticare a fine giornata. Questa pratica meditativa permette di calmare la mente e lasciar andare preoccupazioni, pensieri, aspettative e tutto ciò che può disturbare...
La gratitudine è una delle forze più potenti che abbiamo a nostra disposizione per coltivare il benessere psicofisico, ma spesso non viene usata. La mente, spesso mossa dall’ego, non si accontenta mai e vuole sempre di più. Per essere felici non occorre avere di...
