In questa meditazione usiamo un Tse mudra, un gesto che ci aiuta a coltivare positività, gioia e leggerezza, quindi molto utile per contrastare la negatività, l’ansia e gli stati depressivi. Buona meditazione!...
Yoga e mindfulness sono due pratiche antiche che hanno radici profonde nella cultura orientale. In Occidente, sempre più persone stanno scoprendo i benefici della combinazione di queste due pratiche in un nuovo approccio noto come “mindfulness yoga”....
Video pensato per coltivare la forza delle braccia. Una pratica in cui alterniamo posizioni impegnative per le braccia ad altre di compensazione più rilassanti e compensatorie che però permettono sempre di coltivare la consapevolezza di queste parti del corpo. Buona...
In questo video, tratto da una lezione della scuola online di AtuttoYoga, coltiviamo due qualità molto importanti: il radicamento e la forza delle gambe. Lo facciamo usando delle posizioni yoga che sono chiamata i guerrieri, le quali appunto permettono di rafforzare...
In questo video-articolo trovi una meditazione in cui useremo il mudra di Ganesh, un gesto che ci aiuta a migliorare la fiducia in noi stessi e quindi ci permette di superare gli ostacoli e le difficoltà che incontriamo nel nostro cammino. Buona pratica! Scopri la...
Questa pratica di yoga è stata pensata per riequilibrare il 3° chakra, Manipura. Lavoreremo focalizzandoci soprattutto sull’addome e sul plesso solare, zona dove si trova questo centro energetico. C’è anche un buon lavoro sulle braccia che comunque è...
