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In questo video-articolo trovi una pratica di yoga in cui eseguiamo una respirazione calmante. Una tecnica respiratoria che permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali e induce un profondo senso di calma interiore.

In questo video-articolo trovi un riscaldamento yogico a terra. Questa lezione può essere utile ed essere usata ogni volta che si vuole riscaldare il corpo magari per fare posizioni più impegnative o sequenze più intense. Una pratica benefica con effetto attivante che può essere usata per riscaldare il fisico anche prima di fare altri sport […]

In questo video-articolo trovi una breve pratica in cui coltiviamo l’equilibrio sulle mani grazie a delle posizioni specifiche.

Video-articolo con una meditazione in cui usiamo un mudra molto conosciuto nel mondo dello yoga: Abhaya mudra, il gesto del coraggio.

Scopri una breve pratica di yoga ideata per rilassare la schiena e lasciare andare l’eventuale stanchezza accumulata in questa zona.

Scopri alcune varianti di Padangusthasana, una posizione molto benefica che permette di coltivare allo stesso tempo sia l’equilibrio che l’apertura delle anche.

Lezione molto rilassante in cui ci focalizziamo sulle spalle e sul collo. Pratica che dona relax nella zona cervicale e nell’alta schiena.

Scopri la meditazione di fine giornata. Una pratica meditativa rilassante, calmante e ideale da fare la sera dopo il lavoro o prima di coricarsi.

Lezione dedicata ai quadricipiti.
Nella prima parte faremo un lavoro di rafforzamento invece nella seconda di compensazione e distensione.

Scopri come fare kakasana, la posizione del corvo. Un’asana importante perché propedeutica per altre posizione di equilibrio sulle mani