In questa pratica di Mindful Yoga ci focalizziamo sul non giudizio cercando di non giudicare le posizioni assumendo un’attitudine neutrale nei confronti di esse e delle sensazioni che sorgono. Buona...
In questa lezione coltiviamo la cosiddetta “mente del principiante”, una qualità mindful che se compresa e messa in pratica ci permette di scoprire che dentro e intorno a noi c’è molto di più di quanto ci siamo abituati a credere. Buona...
Lasciar andare rappresenta una qualità mindful importante da coltivare. E’ un invito a smettere di controllare e trattenere per permettere alle cose di fare il loro corso e fluire, lasciando che siano ciò che sono. Lasciare andare non è fregarsene, né tantomeno...
In questa breve lezione di Mindful Yoga coltiviamo la preziosissima pazienza. In un’epoca in cui tutto all’esterno di noi va sempre più veloce la pazienza è una qualità importantissima. Da secoli si dice che “la pazienza sia la virtù dei forti”...
In questa meditazione usiamo un Tse mudra, un gesto che ci aiuta a coltivare positività, gioia e leggerezza, quindi molto utile per contrastare la negatività, l’ansia e gli stati depressivi. Buona meditazione!...
Yoga e mindfulness sono due pratiche antiche che hanno radici profonde nella cultura orientale. In Occidente, sempre più persone stanno scoprendo i benefici della combinazione di queste due pratiche in un nuovo approccio noto come “mindfulness yoga”....
