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Breve lezione di yoga che si focalizza sui lati del corpo e che permette sia di rafforzarli ma anche di allungarli.

Le montagne hanno molto da insegnare e da sempre sono considerate luoghi sacri. In questo video-articolo ti propongo la meditazione della montagna, una pratica guidata di mindfulness molto bella e soprattutto benefica.

Classe di yoga lenta e dinamica ideale per rilassare il corpo e la mente.

Lezione calma, rilassante e allo stesso tempo fluida.

Lezione di yoga con focus sull’aperura del petto e delle spalle. Praticheremo posizioni che permettono di aprire anahata, il chakra del cuore.

In questo video-articolo scoprirai viloma pranayama, una tecnica di respirazione molto bella e benefica.

Con questa classe otterrai tutti i benefici che le torsioni donano e anche quelli di una classe energetica che attiva il corpo e la mente.

Video-articolo in cui trovi una lezione con delle posizioni specifiche per rendere le gambe più forti e avere un maggiore equilibrio, sia fisico ma anche mentale.

Video-articolo in cui trovi una breve classe di yoga per i piedi, una parte del corpo tanto importante quanto spesso trascurata.

In questa classe trovi una breve pratica di yoga dedicata al rafforzamento delle gambe.

Scopri la meditazione della terra. Una pratica meditativa molto benefica, ottima per tornare a essere con i “piedi per terra”.