Forza nelle braccia

Forza nelle braccia

Video pensato per coltivare la forza delle braccia. Una pratica in cui alterniamo posizioni impegnative per le braccia ad altre di compensazione più rilassanti e compensatorie che però permettono sempre di coltivare la consapevolezza di queste parti del corpo. Buona...
Radicamento e forza delle gambe

Radicamento e forza delle gambe

In questo video, tratto da una lezione della scuola online di AtuttoYoga, coltiviamo due qualità molto importanti: il radicamento e la forza delle gambe. Lo facciamo usando delle posizioni yoga che sono chiamata i guerrieri, le quali appunto permettono di rafforzare...
Riequilibrio laterale

Riequilibrio laterale

In questa lezione facciamo una pratica idea per riequilibrare i due lati del corpo. E’ normalissimo che i due lati del corpo durante la quotidianità vadano in contro a squilibri. Grazie allo yoga, e soprattutto a pratiche come questa, possiamo riportare...
Respirazione calmante | Yoga

Respirazione calmante | Yoga

In questo video-articolo trovi una pratica di yoga in cui eseguiamo una respirazione calmante. Una tecnica respiratoria che permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali e induce un profondo senso di calma interiore. Un video che può essere molto utile ogni volta...
Riscaldamento yogico a terra

Riscaldamento yogico a terra

In questo video-articolo trovi un riscaldamento yogico a terra. Questa lezione può essere utile ed essere usata ogni volta che si vuole riscaldare il corpo magari per fare posizioni più impegnative o sequenze più intense. Una pratica benefica con effetto attivante che...
Relax per spalle e collo

Relax per spalle e collo

In questa lezione facciamo una pratica molto rilassante in cui ci focalizziamo principalmente sulle spalle e sul collo. Spesso durante la quotidianità si accumula tensione in varie parti del corpo e la zona cervicale è tra quelle maggiormente coinvolte. Pratiche come...