In questa meditazione usiamo un Tse mudra, un gesto che ci aiuta a coltivare positività, gioia e leggerezza, quindi molto utile per contrastare la negatività, l’ansia e gli stati depressivi.
Buona meditazione! 🙏
Yoga per il pavimento pelvico
Il pavimento pelvico è il cuore della nostra stabilità fisica ed energetica. Nello yoga, questa zona è considerata il centro della vitalità, connessa al primo chakra (Muladhara), che governa il radicamento e la sicurezza. Un pavimento pelvico forte e rilassato...
