In questo video, tratto dalla Scuola Online di AtuttoYoga, trovi una bellissima pratica dinamica ma molto dolce che ha lo scopo di sciogliere la schiena.
Grazie a delle posizioni specifiche e a dei movimenti associati al respiro (vinyasa), la tua colonna vertebrale si potrà rilassare e potrai lasciar andare molte tensioni accumulate.
Questa pratica favorisce la flessibilità, la circolazione sanguigna ed energetica, l’allungamento e il rafforzamento della spina dorsale, una parte del corpo tanto importante quanto troppo spesso trascurata.
Se soffri di mal di schiena ti può aiutare a riportare in equilibrio questa zona.
Buona pratica e fammi sapere nei commenti come si sente la tua schiena dopo questa lezione. 😉
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