Yoga per sciogliere la schiena

In questo video, tratto dalla Scuola Online di AtuttoYoga, trovi una bellissima pratica dinamica ma molto dolce che ha lo scopo di sciogliere la schiena.

Grazie a delle posizioni specifiche e a dei movimenti associati al respiro (vinyasa), la tua colonna vertebrale si potrà rilassare e potrai lasciar andare molte tensioni accumulate.

Questa pratica favorisce la flessibilità, la circolazione sanguigna ed energetica, l’allungamento e il rafforzamento della spina dorsale, una parte del corpo tanto importante quanto troppo spesso trascurata.

Se soffri di mal di schiena ti può aiutare a riportare in equilibrio questa zona.

Buona pratica e fammi sapere nei commenti come si sente la tua schiena dopo questa lezione. 😉

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