Quante volte durante il giorno sei consapevole dei tuoi piedi? Sai cosa significa attivare gli archi plantari? Conosci pada bandha? Nello yoga la consapevolezza dei piedi, il giusto appoggio e l’attivazione degli archi plantari sono fattori importantissimi per...
Proseguiamo il nostro viaggio nella meditazione Mindfulness andando a vedere delle strategie efficaci per allenare la consapevolezza nella vita quotidiana. Se vuoi migliorare la tua presenza e diventare più consapevole di cosa avviene dentro di te, in questo articolo...
Se pratichi yoga, meditazione o comunque fai parte di questo mondo, sicuramente avrai sentito la parola Dharma. Ma qual’è il suo vero significato? Penso che sia fra le parole più sentite del sanscrito, ma non necessariamente conosciute. E’ una parola...
Se pratichi yoga o meditazione da un po’ di tempo sicuramente sarai diventato consapevole del fatto che quando chiudi gli occhi e rivolgi lo sguardo interiormente si manifestano molte difficoltà. A volte possono uscire fuori pensieri negativi, altre volte...
Hai sentito parlare della meditazione Metta? E’ una delle meditazioni a mio parere più belle perché permette di coltivare aspetti interiori molto importanti come l’amore incondizionato, la gentilezza, la compassione, la benevolenza etc… sia...
Molte emozioni e sentimenti come paura, odio, gelosia e depressione si riflettono sul nostro corpo provocando molti disturbi come ad esempio coliche biliari, difficoltà a deglutire o alterazioni del sonno. Ma come possiamo liberarci da tutto questo? Lo yoga e la...
