Per un benessere totale del corpo e della mente, ci sono molti muscoli che bisogna mantenere in equilibrio e il diaframma è sicuramente tra i più importanti. E’ considerato il muscolo principale della respirazione e, se non funziona correttamente, può...
Quante volte durante il giorno sei consapevole dei tuoi piedi? Sai cosa significa attivare gli archi plantari? Conosci pada bandha? Nello yoga la consapevolezza dei piedi, il giusto appoggio e l’attivazione degli archi plantari sono fattori importantissimi per...
Proseguiamo il nostro viaggio nella meditazione Mindfulness andando a vedere delle strategie efficaci per allenare la consapevolezza nella vita quotidiana. Se vuoi migliorare la tua presenza e diventare più consapevole di cosa avviene dentro di te, in questo articolo...
Molte emozioni e sentimenti come paura, odio, gelosia e depressione si riflettono sul nostro corpo provocando molti disturbi come ad esempio coliche biliari, difficoltà a deglutire o alterazioni del sonno. Ma come possiamo liberarci da tutto questo? Lo yoga e la...
Se stai attraversando un periodaccio o qualcuno dei tuoi cari è in crisi… se ti stai domandando se si tratti di un semplice momento difficile o vera e propria depressione… questo è l’articolo che fa per te! Non puoi farci niente, prima o poi tutti attraversano dei...
Ti è mai capitato di perdere la tua autostima, di non sapere che strada prendere perché non credi in te stesso oppure di non sentirti sicuro? Capita a tutti prima o poi di non avere fiducia in se stessi, l’importante però è affrontare questi momenti...
