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Per me le frasi dei grandi yogi sono state sempre fonte di grande ispirazione. Non solo per andare più in profondità nella pratica dello yoga ma soprattutto riflettere. In questa pagina ho raggruppato tutte le frasi migliori che ho trovato nei libri che ho letto.

La lota è un semplice strumento che gli indiani usano da millenni per pulirsi il naso internamente e mantenere in salute le narici. In questo articolo scoprirai che cos’è, come si utilizza e quali sono i benefici se usata tutti i giorni per i lavaggi nasali.

Saucha è uno dei principi più importanti perché, secondo lo yoga, il corpo è considerato il tempio della nostra anima e se non è mantenuto puro non si può progredire lungo il sentiero spirituale. Scopri come pulire il corpo e come purificare attraverso numerosi consigli.

La consapevolezza è una qualità importantissima non solo nella pratica ma ancora di più nella vita. Lo yoga e la meditazione ti possono aiutare incredibilmente a svilupparla ed essere più consapevole del momento presente, l’unico che conta veramente. Scopri come farlo in questo articolo.

Quante volte ti è capitato di avere paura di qualcosa? Lo yoga può essere un grande aiuto per riconoscere, affrontare e combattere le nostre paure. Scopri in questo articolo che cos’è la paura, da cosa ha origine e cosa puoi fare per sconfiggerla.

Visuddha chakra è il quinto centro energetico ed situato nella gola. E’ correlato alla comunicazione e alla ghiandola tiroide perciò se è fuori equilibrio può causare vari problemi. Scopri le sue caratteristiche, cosa succede se è bloccato e come riequilibrarlo.

Come puoi mantenere il tuo corpo sano e vitale? E come puoi applicare alla tua vita quotidiana le regole millenarie dello yoga? La risposta a queste domande sta nel seguire i Niyama, le osservanze che uno yogi dovrebbe seguire. Scoprile una per una leggendo questo articolo.

Padamasa, la posizione del loto è l’asana più conosciuto in assoluto. In questa guida troverai le sue caratteristiche, come fare la posizione correttamente, le variazioni per semplificarla o approfondirla, quali sono i suoi benefici, le precauzioni per non farsi male e moltissimi consigli per principianti e non solo.

Soffri d’insonnia cronica o transitoria? Lo yoga è un rimedio naturale per chi ha problemi con il sonno e ci sono numerose tecniche che possono essere usate per dormire meglio. In questo articolo scoprirai cos’è l’insonnia, perché lo yoga può aiutarti e le migliori posizioni per combatterla.

Chin mudra e gyana mudra sono tra i gesti delle mani più usati nelle classi di yoga. Anche se sono molto simili si praticano in modi leggermente differenti. In questo articolo scoprirai le differenze, i loro benefici ed il loro significato di questi due mudra.