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Aumentare la consapevolezza: 6 modi per allenarsi tutti i giorni

Aumentare la consapevolezza: 6 modi per allenarsi tutti i giorni

da Rita Casadio | Feb 8, 2019 | Articoli, Benessere, Meditazione

Proseguiamo il nostro viaggio nella meditazione Mindfulness andando a vedere delle strategie efficaci per allenare la consapevolezza nella vita quotidiana. Se vuoi migliorare la tua presenza e diventare più consapevole di cosa avviene dentro di te, in questo articolo...
Come affrontare emozioni negative e difficoltà interiori: la storia di Milarepa

Come affrontare emozioni negative e difficoltà interiori: la storia di Milarepa

da Andrea | Gen 13, 2019 | Articoli, Meditazione, Spiritualità

Se pratichi yoga o meditazione da un po’ di tempo sicuramente sarai diventato consapevole del fatto che quando chiudi gli occhi e rivolgi lo sguardo interiormente si manifestano molte difficoltà. A volte possono uscire fuori pensieri negativi, altre volte...
Metta: la meditazione dell’amorevole gentilezza

Metta: la meditazione dell’amorevole gentilezza

da Andrea | Dic 16, 2018 | Articoli, Meditazione

Hai sentito parlare della meditazione Metta? E’ una delle meditazioni a mio parere più belle perché permette di coltivare aspetti interiori molto importanti come l’amore incondizionato, la gentilezza, la compassione, la benevolenza etc… sia...
Impermanenza e non attaccamento: la storia di Dechen e del fiore

Impermanenza e non attaccamento: la storia di Dechen e del fiore

da Andrea | Ott 27, 2018 | Articoli, Meditazione, Spiritualità

A partire da quando nasciamo non facciamo altro che attaccarci a tutto. Idee, persone, oggetti e abitudini sono solamente alcune cose a cui rimaniamo costantemente ed eccessivamente attaccati. La mente è più appiccicosa della colla più forte al mondo e non aspetta...
A cosa serve meditare? Ecco perché dovresti fare meditazione tutti i giorni

A cosa serve meditare? Ecco perché dovresti fare meditazione tutti i giorni

da Andrea | Ott 14, 2018 | Articoli, Meditazione

A cosa serve meditare? Quali sono i suoi benefici? Perché dobbiamo instaurare quest’abitudine nella nostra vita? Vale la pena sedersi tutti i giorni e sacrificare il proprio tempo per fare meditazione? Sono tutte domande che solitamente passano per la testa di...
L’importanza del respiro consapevole nello yoga e nella meditazione

L’importanza del respiro consapevole nello yoga e nella meditazione

da Andrea | Ott 8, 2018 | Articoli, Meditazione

Ti sei mai chiesto qual’è la differenza principale tra lo yoga ed una qualsiasi altra attività sportiva? Te lo dico io: il respiro consapevole. E’ proprio la consapevolezza della respirazione che fa dello yoga una disciplina spirituale e incredibilmente...
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