A volte a fine giornata le gambe sono particolarmente stanche e hanno bisogno di riposo. Lo yoga può aiutarci anche in questo caso e mette a disposizione di tutti posizioni rilassanti per le gambe che permettono di lasciar andare la stanchezza e l’eventuale...
Avere una buona mobilità del bacino è importantissima per camminare, per correre, per muoversi più consapevolmente e soprattutto per la salute della schiena. Quindi è fondamentale fare costantemente delle pratiche che si focalizzano su questa zona del corpo tanto...
Nel seguente video, tratto da una lezione più lunga della Scuola Online di AtuttoYoga, facciamo una pratica nella quale ci focalizziamo sulle spalle. Eseguiremo delle posizioni yoga e dei movimenti associati alla respirazione che permettono di sciogliere...
In questo video-articolo, tratta da uno dei corsi online di AtuttoYoga, trovi una pratica con degli esercizi yoga per rafforzare il pavimento pelvico, una zona del corpo molto importante ma spesso trascurata. Grazie a questa lezione potrai rinforzare la zona pelvica e...
In questo video-articolo, tratta da uno dei corsi online di AtuttoYoga, trovi una pratica ideata per tonificare l’addome. Mantenere l’addome tonico, ma allo stesso tempo rilassato, è molto importante per il benessere di tutta la zona addominale e lombare....
In questo video-articolo, tratta da uno dei corsi online di AtuttoYoga, trovi una pratica dedicata allo stretching laterale, fatto in modo yogico. Le posizioni di stretching laterale, cioè che allungano i due lati del corpo, sono tra le mie preferite! Permettono di...