Video pensato per coltivare la forza delle braccia. Una pratica in cui alterniamo posizioni impegnative per le braccia ad altre di compensazione più rilassanti e compensatorie che però permettono sempre di coltivare la consapevolezza di queste parti del corpo. Buona...
In questo video, tratto da una lezione della scuola online di AtuttoYoga, coltiviamo due qualità molto importanti: il radicamento e la forza delle gambe. Lo facciamo usando delle posizioni yoga che sono chiamata i guerrieri, le quali appunto permettono di rafforzare...
In questo video-articolo trovi una meditazione in cui useremo il mudra di Ganesh, un gesto che ci aiuta a migliorare la fiducia in noi stessi e quindi ci permette di superare gli ostacoli e le difficoltà che incontriamo nel nostro cammino. Buona pratica! Scopri la...
Questa pratica di yoga è stata pensata per riequilibrare il 3° chakra, Manipura. Lavoreremo focalizzandoci soprattutto sull’addome e sul plesso solare, zona dove si trova questo centro energetico. C’è anche un buon lavoro sulle braccia che comunque è...
In questa lezione facciamo una pratica dedicata al 5° chakra, Vishuddha. Per farlo useremo il respiro Ujjayi unito ad alcune posizioni che lavorano sulla zona del collo, la sede di questo centro energetico. Buona pratica! Scopri la scuola online Per iniziare a...
In questa lezione facciamo una pratica dedicata al 4° chakra, Anahata. Per farlo useremo delle posizioni di yoga che permettono di inarcare il corpo. Questa famiglia di asana ci permettono di aprire il cuore, espandere la cassa toracica, migliorano l’umore e ci...
