I piedi sono una parte del corpo tanto importante quanto spesso trascurata. Sono importantissimi perché ci permettono di stare in piedi, di camminare, di correre e inoltre sono le parti tramite le quali ci radichiamo a terra. Sono anche fondamentali per una postura...
In questa classe, tratta da una lezione della scuola online di AtuttoYoga, trovi una breve pratica di yoga dedicata al rafforzamento delle gambe. E’ consigliato iniziare questa classe con il corpo già caldo e puoi riscaldarlo a tuo piacimento oppure grazie ad...
La terra è uno dei 5 elementi ed è correlata con il primo chakra. La pratica in cui compare questo elemento permette di coltivare qualità come stabilità, forza e radicamento. Nella meditazione che trovi in questo video-articolo usiamo la terra per combattere...
Nel video di questo articolo, tratto da una lezione della scuola online di AtuttoYoga, ti propongo una pratica focalizzata ad aprire sia le anche che le spalle. Per farlo useremo gomukhasana, la posizione del muso di vacca, un’asana meditativa, rilassante e che...
Nel video di questo articolo, tratto da una lezione della scuola online di AtuttoYoga, ti propongo una pratica di allungamento laterale che permette di creare spazio e portare libertà nei lati del corpo. Tutti i piegamenti laterali sono posizioni molto benefiche...
“Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza, che unisce il corpo ai nostri pensieri. Ogni volta che la vostra mente si disperde, utilizzate il respiro come mezzo per prendere di nuovo in mano la vostra mente.” Thich Nhat Hanh La meditazione sul respiro,...