In questo video-articolo ti propongo una pratica di yoga molto dolce che permette di riscaldare, e anche di sciogliere, le principali articolazioni del corpo.
Ho appreso questa pratica anni fa da un maestro indiano e me ne sono innamorato perché l’ho trovata molto benefica. La uso moltissimo nella mia pratica personale e spesso la propongo anche nelle mie classi come riscaldamento corporeo.
Le articolazioni sono fatte per permettere il movimento del corpo e quindi andrebbero sciolte e mosse quotidianamente, altrimenti nel tempo possono manifestarsi problemi.
La pratica che trovi in questo video è ottima da fare al mattino appena svegli perché permette di sciogliere tutte le articolazioni e di prepararle per la giornata che hanno di fronte.
Sono anche esercizi di mobilità articolare fantastici per riscaldare il corpo e prepararlo per la pratica successiva delle asana.
Buona pratica! 😉
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