Ciao e namaste!
Dormire è una cosa naturalissima, ma al giorno d’oggi molte persone faticano ad addormentarsi, riposano male durante la notte e la mattina si svegliano spesso stanche.
Lo yoga offre una soluzione all’insonnia e a tutte le problematiche legate al sonno.
Questa disciplina da millenni aiuta le persone a migliorare la propria salute e quindi anche dormire meglio. Permette di lasciare andare i pensieri disturbanti e le preoccupazione, permette di rilassare il corpo, calma la mente, riduce l’ansia e le paure, ed in generale permette un sonno migliore.
In questo video-articolo trovi una breve pratica di yoga molto rilassante che è stata pensata per essere fatta prima di andare a dormire.
Eseguiremo poche posizioni ma molto rilassanti che calmano la mente, rilassano il corpo e aiutano ad addormentarsi meglio.
Ti invito ad eseguirla questa notte prima di metterti a letto e a farmi sapere nei commenti sotto al video come è andata.
Buona pratica e buona notte! 🙏
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Grazie e namaste!
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