Nadi Shodhana Pranayama: respiro a narici alternata

In questo video-articolo, tratta da uno dei corsi online di AtuttoYoga, trovi una pratica di pranayama dedicata a Nadi Shodhana, il respiro a narici alternate.

Questa respirazione è molto benefica e calmante perché permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali che sono associati Ida e Pingala, 2 delle 3 nadi principali che scorrono lungo la colonna vertebrale.

Altri benefici di questo pranayama sono:

• Pulisce ed apre i seni nasali
• Regola e bilancia la pressione sanguigna e il battito cardiaco
• Equilibra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico
• Regola l’anabolismo ed il catabolismo
• Dona equilibrio ai sette chakra
• Equilibra le emozioni
• Riduce lo stress

Buona pratica 🙏

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Video-lezione di pranayama: nadi shodhana

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