Nadi Shodhana Pranayama: respiro a narici alternata

In questo video-articolo, tratta da uno dei corsi online di AtuttoYoga, trovi una pratica di pranayama dedicata a Nadi Shodhana, il respiro a narici alternate.

Questa respirazione è molto benefica e calmante perché permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali che sono associati Ida e Pingala, 2 delle 3 nadi principali che scorrono lungo la colonna vertebrale.

Altri benefici di questo pranayama sono:

Buona pratica 🙏


Video-lezione di pranayama: nadi shodhana


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