In questo video-articolo, tratta da uno dei corsi online di AtuttoYoga, trovi una pratica di pranayama dedicata a Nadi Shodhana, il respiro a narici alternate.
Questa respirazione è molto benefica e calmante perché permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali che sono associati Ida e Pingala, 2 delle 3 nadi principali che scorrono lungo la colonna vertebrale.
Altri benefici di questo pranayama sono:
- Pulisce ed apre i seni nasali
- Regola e bilancia la pressione sanguigna e il battito cardiaco
- Equilibra il sistema nervoso simpatico e parasimpatico
- Regola l’anabolismo ed il catabolismo
- Dona equilibrio ai sette chakra
- Equilibra le emozioni
- Riduce lo stress
Buona pratica 🙏
Indice
Video-lezione di pranayama: nadi shodhana
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