In questa lezione facciamo una pratica dedicata al 1° e al 2° chakra, Muladhara e Svadhisthana. Per farlo useremo delle varianti semplificate di Padangusthasana, una posizione che permette di lavorare sia sul radicamento, aspetto correlato al centro energetico della...
Questa pratica di yoga è stata pensata per riequilibrare il 2° chakra, Svadhisthana. Lavoreremo focalizzandoci sulle anche, zona dove si trova questo centro energetico. Lo faremo grazie a una variante semplificata di Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana, una...
In questo video trovi una breve pratica dedicata a Manipura chakra, il terzo centro energetico. Una lezione in cui eseguiamo alcune posizioni abbastanza impegnative che richiedono una buona forza addominale e altre più rilassanti e meditative che permettono di...
In questa lezione facciamo una pratica idea per riequilibrare i due lati del corpo. E’ normalissimo che i due lati del corpo durante la quotidianità vadano in contro a squilibri. Grazie allo yoga, e soprattutto a pratiche come questa, possiamo riportare...
In questo video-articolo trovi una pratica di yoga in cui eseguiamo una respirazione calmante. Una tecnica respiratoria che permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali e induce un profondo senso di calma interiore. Un video che può essere molto utile ogni volta...
In questo video-articolo trovi un riscaldamento yogico a terra. Questa lezione può essere utile ed essere usata ogni volta che si vuole riscaldare il corpo magari per fare posizioni più impegnative o sequenze più intense. Una pratica benefica con effetto attivante che...
