Yoga per il 1° e 2° chakra

In questa lezione facciamo una pratica dedicata al 1° e al 2° chakra, Muladhara e Svadhisthana.

Per farlo useremo delle varianti semplificate di Padangusthasana, una posizione che permette di lavorare sia sul radicamento, aspetto correlato al centro energetico della radice, e sull’apertura delle anche, che invece è relativo al secondo chakra.

Una lezione molto radicante che permette di coltivare la concentrazione e allo stesso tempo c’è anche una moderata apertura del bacino.

Buona pratica!



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