Le montagne hanno molto da insegnare e da sempre sono considerate luoghi sacri. Quando ci si ferma ad osservarle, spesso evocano un senso di armonia, di fermezza, di maestosità, di immobilità e di sacralità. Nella meditazione a volte può risultare utile prendere in...
In questo video-articolo trovi una classe di yoga lenta e dinamica ideale per rilassare il corpo e la mente. Puoi farla a fine della tua giornata lavorativa oppure ogni volta che ti senti agitata, stressata, stanca e senti il bisogno di fare una lezione di yoga calma,...
In questa classe, tratta dalla scuola online di AtuttoYoga, faremo una pratica dedicata al quarto chakra. Eseguiremo delle posizioni di yoga che permettono di aprire in modo dolce e delicato sia il petto che le spalle. Buona pratica! Per iniziare o approfondire lo...
Viloma in sanscrito significa “contrario al corso abituale”. In questa tecnica di respirazione infatti l’inspirazione e l’espirazione non sono processi continui come sono normalmente, ma sono interrotti da brevi pause. Questo pranayama aiuta a far fluire meglio...
In questa lezione, tratta dalla scuola online di yoga di AtuttoYoga, potrai sperimentare tutti i benefici che le torsioni donano e anche quelli di una classe energetica che attiva il corpo e la mente. Buona pratica! Per iniziare o approfondire lo yoga e la...
In questa lezione, tratta dalla scuola online di AtuttoYoga, praticherai delle posizioni specifiche per rendere le gambe più forti e avere un maggiore equilibrio, sia fisico ma anche mentale. Buona pratica! Per iniziare o approfondire lo yoga e la meditazione, seguire...
