Meditazione


Vuoi saperne di più sulla meditazione? Sei sulla pagina giusta allora…

“La meditazione è una delle più grandi arti della vita, forse la più grande. Quando imparate a conoscervi, quando vi osservate, osservate il modo in cui camminate, in cui, mangiate quello che dite, le chiacchiere, l’odio, la gelosia, l’essere consapevoli di tutto dentro di voi, senza alternativa, questo fa parte della meditazione.”

Krishnamurti

In questa sezione del blog sono raggruppati tutti gli articoli che riguardano la meditazione, i benefici che la pratica meditativa dona, come fare per meditare correttamente e scoprirai anche tutte le varie tecniche di meditazione che sono state descritte finora su AtuttoYoga.

Scegli l’articolo che più ti interessa sulla meditazione e buona lettura… :-D


Meditazione dell’oceano

In questa meditazione coltiviamo la consapevolezza grazie all’oceano, un simbolo che ci permette di entrare in contatto con noi stessi, con il momento presente e con i principi della pratica meditativa.

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La meditazione del lago

In questo video-articolo trovi una meditazione guidata molto bella chiamata Meditazione del lago.
“Lascia che la mente sia come il lago che riflette tutte le nuvole che passano sopra di esso senza nessun attaccamento a queste.”

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La meditazione del sorriso interiore

In questo video-articolo ti propongo una variante abbreviata di una pratica taoista, la meditazione del sorriso interiore, un pratica meditativa che ho scoperto recentemente e me ne sono innamorato perché ho sentito immediatamente gli effetti benefici che ha sia sul corpo che sulla mente.

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Pensieri negativi: ciò a cui resisti, persiste

Ciò a cui resisti, persiste. Non è forse quello che ci succede nella pratica e nella vita? Cerchiamo di praticare di più il lasciare andare e l’equanimità, sia con quello che ci piace che con quello che non ci piace. Guarda il video per riflettere su cosa accade quando proviamo avversione verso qualcosa.

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Il diaframma: il muscolo dell’emotività

Il diaframma è il muscolo principale della respirazione e dell’emotività. Per un praticante di yoga prendersi cura del diaframma è fondamentale ed è quindi importante conoscerlo accuratamente. Lo scoprirai in questo articolo.

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Come sedersi a terra correttamente

Sedersi a terra è un gesto che è stato dimenticato dalla maggior parte delle persone ma che è molto benefico. Non serve solamente per fare yoga o meditazione, ma può donare grandi benefici per la schiena, per le anche e più in generale per la postura. In questo video-articolo, scoprirai come farlo in modo corretto.

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Meditazione analitica VS Meditazione concentrativa (stabilizzante)

Esistono numerose tecniche di meditazione differenti ma tutte possono ricadere all’interno di due grandi tipologie: la meditazione concentrativa (anche chiamata stabilizzante) e la meditazione analitica. Scopri le differenze di questi due modi diversi di meditare.

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Il potere di Adesso: impermanenza, non-Io e distacco dai pensieri

Impermanenza, Io, adesso, filtri mentali, distacco dai pensieri e consapevolezza sono dei concetti importantissimi e capirli bene è fondamentale per crescere come persone. Questo video Ekhart Tolle di permetterà di rifletterci.

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Ego: come riconoscere l’Io e come combatterlo efficacemente

L’Ego è uno dei fantasmi della mente che può provocare innumerevoli problemi nelle nostre vite ed è importante perciò riconoscerlo, sapere cosa provoca e combatterlo efficacemente. Lo scoprirai in questo articolo.

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Aumentare la consapevolezza: 6 modi per allenarsi tutti i giorni

Aumentare la consapevolezza è una delle chiavi per vivere una vita con maggiore presenza, godersi il qui ed ora e portare l’atteggiamento meditativo nella vita. Scopri come diventare più consapevoli grazie a dei semplici esercizi.

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