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Ultimi articoli
Il respiro Ujjayi: la respirazione che vince la mente
Hai mai sentito parlare della respirazione ujjayi? La conosci ma non sai come si pratica? Questa tecnica di respirazione è un tipo di pranayama che è profondamente benefico. In questo articolo scoprirai perché è chiamato il respiro vittorioso, come si pratica, perché fa bene ed alcuni consigli per migliorare la tua pratica.
Quadricipiti tonici e distesi
Lezione dedicata ai quadricipiti.
Nella prima parte faremo un lavoro di rafforzamento invece nella seconda di compensazione e distensione.
Consigli per fare Kakasana, la posizione del corvo
Scopri come fare kakasana, la posizione del corvo. Un’asana importante perché propedeutica per altre posizione di equilibrio sulle mani
Fallire, perseverare e lasciare andare
Scopri alcuni errori comuni della pratica e come affrontarli grazie alla perseveranza e al principio del lasciare andare
Riscaldamento per i polsi
In questa video-lezione ti propongo un riscaldamento yogico per i polsi, utile soprattutto per le posizioni di equilibrio sulle mani.
Equilibrio e relax laterale
In questo video-articolo trovi una breve pratica di yoga molto benefica ideata per equilibrare e rilassare i due lati del corpo.
Come essere costanti e rimanere ispirati nella pratica
Scopri numerosi consigli e riflessioni per essere sempre costanti e rimanere ispirati a lungo nella pratica dello yoga.
Il guerriero danzante
Ciao e namaste! 😀 🙏 In questo video ti propongo una bellissima sequenza ideata da Shiva Rea, conosciuta come "il guerriero danzante". E' chiamata così perché più volte si eseguono Virabhadrasana 1 e 2, il guerriero 1 e 2. E' una lezione basata sul...
Rilassamento profondo
Scopri questo bellissimo rilassamento profondo che ti aiuterà a rilassare tutto il corpo, la mente, il respiro e ti donerà una magnifica sensazione di relax.
Yoga per sciogliere le anche
Scopri questa pratica di yoga dedicata interamente alle anche e alla zona del bacino. Una sequenza lunga, intensa e molto benefica.
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