Quadricipiti tonici e distesi

Ciao e namaste! 😀

Questa breve lezione tratta da uno dei corsi online è dedicata ai quadricipiti. Potranno essere utili alcuni supporti come una coperta ripiegata e un blocco da yoga.

Dopo un breve riscaldamento, nella prima parte della lezione faremo un lavoro di rafforzamento delle cosce e nella seconda invece lo compenseremo con la distensione dei muscoli precedentemente tonificati.

Buona pratica!

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Grazie e namaste.