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La fisiologia dello yoga ed il corpo energetico: i corpi sottili, le nadi ed i chakra

Quante volte hai partecipato ad una lezione di yoga e hai sentito la parola chakra senza che questo argomento venisse approfondito? Che cosa significa questo termine sanscrito? In che modo il sistema dei chakra è collegato con il nostro benessere? Che funzione svolgono? Come possiamo attivarli? E in che modo hanno a che fare con i canali energetici e i corpi sottili? Scoprirai tutto questo in questo articolo.

Il rilassamento profondo nello yoga: cos’è, i benefici e come si pratica

Scopri il rilassamento profondo, perché fa bene per la salute, come si pratica, il training autogento e numerosi consigli pratici.

Sindrome del muscolo piriforme: come curare la “falsa sciatica” con lo yoga

Stai soffrendo della sindrome del muscolo piriforme? Ti capisco benissimo perché in passato anche io ho sofferto di questa infiammazione, ma grazie allo yoga sono riuscito a sconfiggere questo problema. In questo articolo scoprirai come ho fatto e quali esercizi di stretching sono consigliati.

Respirazione diaframmatica: come farla e perché fa bene

Nello yoga ci sono molte tecniche di respirazione e senza dubbio la respirazione in cui si utilizza il diaframma (conosciuta anche come la respirazione addominale) è una tra le più importanti perché ha molti benefici. In questo articolo scoprirai perché fa bene e come farla correttamente.

Stanchezza fisica, mentale e cronica: come combatterla con lo yoga

Soffri di stanchezza fisica, mentale o cronica? In questo articolo scoprirai i vari tipi di affaticamento, quali sono le cause principali e tutte le pratiche dello yoga che puoi mettere in atto per eliminare qualsiasi forma di stanchezza e sentirti nuovamente carico di energia.

La respirazione e la salute fisica e mentale

In questo articolo scoprirai la correlazione tra il respiro e la salute psico-fisica, e ci troverai numerosi spunti per prenderti cura della tua respirazione.

Micaela Jorio

Chi sono Ciao, io invece sono Micaela Jorio, la ragazza che puoi vedere qui sopra. Ho iniziato a praticare hatha yoga nel 1995 con il maestro Cristian Sinisi, allievo del Maestro Carlo Patrian, uno dei pionieri dello yoga in Italia recentemente scomparso, e mi sono...

Mindfulness: la via della consapevolezza (1° parte)

Che cos’è la Mindfulness? Quali benefici dona? Perché il respiro è fondamentale in questa meditazione? Perché è importante coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana? Se vuoi conoscere le risposte a queste domande ti invito a leggere questo articolo.

Posizioni per meditare: la guida completa

Conosci le varie posizioni per meditare che potresti assumere per la pratica? In questo articolo scoprirai le più conosciute, come assumerle correttamente, quali errori evitare, quali supporti puoi usare per semplificarle e come fare per trovare la più adatta a te.

Lota: un prezioso alleato per la salute del naso

La lota è un semplice strumento che gli indiani usano da millenni per pulirsi il naso internamente e mantenere in salute le narici. In questo articolo scoprirai che cos’è, come si utilizza e quali sono i benefici se usata tutti i giorni per i lavaggi nasali.