La fisiologia dello yoga ed il corpo energetico: i corpi sottili, le nadi ed i chakra
Quante volte hai partecipato ad una lezione di yoga e hai sentito la parola chakra senza che questo argomento venisse approfondito? Che cosa significa questo termine sanscrito? In che modo il sistema dei chakra è collegato con il nostro benessere? Che funzione svolgono? Come possiamo attivarli? E in che modo hanno a che fare con i canali energetici e i corpi sottili? Scoprirai tutto questo in questo articolo.
Leggi tuttoStanchezza fisica, mentale e cronica: come combatterla con lo yoga
Soffri di stanchezza fisica, mentale o cronica? In questo articolo scoprirai i vari tipi di affaticamento, quali sono le cause principali e tutte le pratiche dello yoga che puoi mettere in atto per eliminare qualsiasi forma di stanchezza e sentirti nuovamente carico di energia.
Leggi tuttoLa respirazione e la salute fisica e mentale
In questo articolo scoprirai la correlazione tra il respiro e la salute psico-fisica, e ci troverai numerosi spunti per prenderti cura della tua respirazione.
Leggi tuttoMicaela Jorio
Chi sono Ciao, io invece sono Micaela Jorio, la ragazza che puoi vedere qui sopra. Ho iniziato a praticare hatha yoga nel 1995 con il maestro Cristian Sinisi, allievo del Maestro Carlo Patrian, uno dei pionieri dello yoga in Italia recentemente scomparso, e mi sono immediatamente appassionata a questa stupenda disciplina. Dopo alcuni anni di pratica, è Cristian […]
Leggi tuttoMindfulness: la via della consapevolezza (1° parte)
Che cos’è la Mindfulness? Quali benefici dona? Perché il respiro è fondamentale in questa meditazione? Perché è importante coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana? Se vuoi conoscere le risposte a queste domande ti invito a leggere questo articolo.
Leggi tuttoPosizioni per meditare: la guida completa
Conosci le varie posizioni per meditare che potresti assumere per la pratica? In questo articolo scoprirai le più conosciute, come assumerle correttamente, quali errori evitare, quali supporti puoi usare per semplificarle e come fare per trovare la più adatta a te.
Leggi tuttoSindrome del muscolo piriforme: come curare la “falsa sciatica” con lo yoga
Stai soffrendo della sindrome del muscolo piriforme? Ti capisco benissimo perché in passato anche io ho sofferto di questa infiammazione, ma grazie allo yoga sono riuscito a sconfiggere questo problema. In questo articolo scoprirai come ho fatto e quali esercizi di stretching sono consigliati.
Leggi tuttoLota: un prezioso alleato per la salute del naso
La lota è un semplice strumento che gli indiani usano da millenni per pulirsi il naso internamente e mantenere in salute le narici. In questo articolo scoprirai che cos’è, come si utilizza e quali sono i benefici se usata tutti i giorni per i lavaggi nasali.
Leggi tuttoIl Saluto alla luna nello yoga: come si fa e perché fa bene
Hai mai sentito parlare del saluto alla luna? Sai perché fa bene e come si pratica? Questa sequenza è incredibilmente benefica per rilassare sia il corpo che la mente. In questo articolo scoprirai come si fa, perché si chiama così, tutti i suoi benefici e numerosi consigli per praticarla correttamente.
Leggi tuttoIl rilassamento profondo nello yoga: cos’è, i benefici e come si pratica
Le lezioni di yoga si concludono solitamente con un rilassamento in Savasana. Ma in che modo il rilassamento profondo può aiutarti a diminuire lo stress? O quali sono gli effetti di questa tecnica rilassante?Quali sono le basi per effettuarlo nel migliore dei modi? Scoprilo in questo articolo.
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