In questo video-articolo ti darò numerosi consigli per fare Tadasana, la posizione della montagna, una posizione che può sembrare semplice ma quando si esegue bisogna prestare attenzione a molti dettagli.
Questa posizione è importantissima perché, anche se trascorriamo molte ore al giorno in piedi, solitamente non prestiamo attenzione alla nostra postura eretta.
Questa mancanza di consapevolezza posturale è alla base di moltissimi problemi di postura.
Grazie a Tadasana possiamo aumentare la consapevolezza della nostra postura e quindi migliorarla.
Inoltre rappresenta il punto di partenza e d’arrivo di molte sequenze yoga. Grazie alla montagna infatti possiamo riportare l’attenzione sul respiro e riposarci se per caso siamo stanchi, magari prima a dopo una sequenza particolarmente impegnativa.
Guarda il seguente video e prova ad applicare i miei consigli la prossima volta che esegui la posizione della montagna.
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Per approfondire
Se vuoi approfondire le posizioni dello yoga dai un’occhiata a Yogasana, la guida alle asana più importanti. Se invece hai iniziato a fare yoga da poco tempo, ti potrebbe interessare EasyYoga, il corso per cominciare yoga comodamente da casa.
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