Materiale riservato agli iscritti di AtuttoYoga

In questa pagina trovi tutti i contenuti riservati agli iscritti di AtuttoYoga. Per accedere nuovamente a questa pagina in futuro, basta cliccare sul link in fondo a tutte le email di AuttoYoga.

Inizialmente troverai i pre-corsi dei corsi online. Successivamente, gli estratti dei manuali digitali. E, infine, il materiale scaricabile inviato agli iscritti nel corso degli anni.

Precorsi

EasyYoga

Precorso di EasyYoga

Per tutti gli iscritti che hanno appena iniziato a fare yoga, ho preparato un precorso di 4 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcuni argomenti per cominciare a praticare e anche avere un’idea di come è strutturato EasyYoga, il corso per iniziare a fare yoga in modo semplice ed efficace. Le lezioni le trovi di seguito.

  1. Riequilibrio laterale (60′) 🎬
  2. La respirazione yogica (30′) 🎬
  3. Il rilassamento profondo (15′) 🎧
  4. Addio stanchezza (30′) 🎬

YogAsana posizioni asana yoga video corso

Precorso di YogAsana

Per tutti gli iscritti che vogliono approfondire la loro pratica e migliorare l’esecuzione delle asana ho preparato un precorso di 3 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcune posizioni e anche avere un’idea dei contenuti di YogAsana, il video-corso per sulle posizioni base dello yoga. Le lezioni le trovi di seguito.

  1. Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi (60′) 🎬
  2. Parsvottanasana, l’allungamento laterale esteso (30′) 🎬
  3. Adho Mukha Svanasana, il cane a faccia in giù 📖

Meseditazione corso online meditazione

Precorso di Meseditazione

Per tutti gli iscritti interessati alla meditazione ho preparato un precorso di 5 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcuni argomenti importanti della meditazione e anche avere un’idea di come è strutturato Meseditazione, il corso per imparare a meditare in un solo mese. Le lezioni le trovi di seguito. E’ importante seguire una lezione al giorno e, se possibile, mettere in pratica ciò che è richiesto.

  1. Migliorare la propria vita 📖
  2. L’introspezione 📖
  3. La mente indisciplinata 📖
  4. La visione profonda 📖
  5. La costanza 📖

21Mantra

Precorso di 21Mantra

Per tutti gli iscritti interessati alla meditazione con i mantra ho preparato un precorso di 3 lezioni nella Scuola Online di AtuttoYoga. Grazie a queste potrai approfondire alcuni argomenti importanti sulla pratica dei mantra e anche avere un’idea di come è strutturato 21Mantra, il programma di 21 giorni dedicati alla meditazione con i mantra. Anche in questo caso è importante seguire una lezione al giorno.

    1. Il mantra della connessione 🎧
    2. L’Adi mantra 🎧
    3. Il mantra dell’autoriflessione 🎧

AddioMaldischiena

Precorso di AddioMaldischiena

Per tutti gli iscritti che vogliono migliorare la salute della loro schiena con lo yoga ho preparato 3 lezioni nella Scuola Online di AtuttoYoga. Queste classi ti permetteranno di approfondire alcuni aspetti importantissimi per combattere il mal di schiena, e inoltre ti potrai fare anche un’idea di come sarà AddioMaldischiena e dei contenuti che ci troverai.

    1. Conoscere il mal di schiena 📖
    2. Il corpo in equilibrio (60′) 🎬
    3. Lo yoga nella quotidianità 📖

Corso yoga online mattina

Precorso di RiSveglio

Per tutti gli iscritti che vogliono migliorare il loro RiSveglio o comunque avere lezioni di yoga specifiche per la mattina ho preparato un precorsi di 2 lezioni nella Scuola Online di AtuttoYoga. Queste classi ti permetteranno di iniziare al meglio le tue giornate, approfondire alcuni aspetti riguardanti lo yoga mattutino e inoltre potrai scoprire i contenuti di RiSveglio, il programma settimanale di yoga per la mattina.

    1. Buongiorno alla schiena (30′) 🎬
    2. Risveglio articolare (15′) 🎬

Estratti delle guide premium

Riequilibrio ElementareRiequilibrioElementare è la guida per migliorare la salute psicofisica grazie al riequilibrio dei 5 elementi. Grazie a questo manuale ogni praticante di yoga può approfondire questo argomento ed eseguire delle pratiche yogiche specifiche (asana, mantra, pranayama, rilassamenti e mudra) per riequilibrare ogni elemento.

Scarica ora l’estratto


Materiali gratuito e scaricabile inviato finora agli iscritti

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Un regalo per i lettori di AtuttoYoga: UAM.TV gratuita per una settimana

In passato ho regalato agli iscritti un abbonamento gratuito di una settimana a UAM.TV, una fantastica TV indipendente grazie alla quale è possibile approfondire molti tempi sulla spiritualità, sul benessere, sulla natura e sulla consapevolezza.

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