Per tutti gli iscritti che hanno appena iniziato a fare yoga, ho preparato un precorso di 4 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcuni argomenti per cominciare a praticare e anche avere un’idea di come è strutturato EasyYoga, il corso per iniziare a fare yoga in modo semplice ed efficace. Le lezioni le trovi di seguito.

1. Riequilibrio laterale (60′)
2. La respirazione yogica (30′)
3. Il rilassamento profondo (15′)
4. Addio stanchezza (30′)

Per tutti gli iscritti che vogliono approfondire la loro pratica e migliorare l’esecuzione delle asana ho preparato un precorso di 3 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcune posizioni e anche avere un’idea dei contenuti di YogAsana, il video-corso per sulle posizioni base dello yoga. Le lezioni le trovi di seguito.

1. Uttanasana, il piegamento in avanti in piedi (60′)
2. Parsvottanasana, l’allungamento laterale esteso (30′)
3. Adho Mukha Svanasana, il cane a faccia in giù 📖

Per tutti gli iscritti interessati alla meditazione ho preparato un precorso di 5 lezioni all’interno della School di AtuttoYoga. Grazie a queste lezioni potrai approfondire alcuni argomenti importanti della meditazione e anche avere un’idea di come è strutturato Meseditazione, il corso per imparare a meditare in un solo mese. Le lezioni le trovi di seguito. E’ importante seguire una lezione al giorno e, se possibile, mettere in pratica ciò che è richiesto.

1. Migliorare la propria vita 📖
2. L’introspezione 📖
3. La mente indisciplinata 📖
4. La visione profonda 📖
5. La costanza 📖

Per tutti gli iscritti interessati alla meditazione con i mantra ho preparato un precorso di 3 lezioni nella Scuola Online di AtuttoYoga. Grazie a queste potrai approfondire alcuni argomenti importanti sulla pratica dei mantra e anche avere un’idea di come è strutturato 21Mantra, il programma di 21 giorni dedicati alla meditazione con i mantra. Anche in questo caso è importante seguire una lezione al giorno.

1. 1. Il mantra della connessione
   2. L’Adi mantra 
   3. Il mantra dell’autoriflessione

Per tutti gli iscritti che vogliono migliorare la salute della loro schiena con lo yoga ho preparato 3 lezioni nella Scuola Online di AtuttoYoga. Queste classi ti permetteranno di approfondire alcuni aspetti importantissimi per combattere il mal di schiena, e inoltre ti potrai fare anche un’idea di come sarà AddioMaldischiena e dei contenuti che ci troverai.

1. 1. Conoscere il mal di schiena 📖
   2. Il corpo in equilibrio (60′)
   3. Lo yoga nella quotidianità 📖

Per tutti gli iscritti che vogliono migliorare il loro RiSveglio o comunque avere lezioni di yoga specifiche per la mattina ho preparato un precorsi di 2 lezioni nella Scuola Online di AtuttoYoga. Queste classi ti permetteranno di iniziare al meglio le tue giornate, approfondire alcuni aspetti riguardanti lo yoga mattutino e inoltre potrai scoprire i contenuti di RiSveglio, il programma settimanale di yoga per la mattina.

1. 1. Buongiorno alla schiena (30′) 
   2. Risveglio articolare (15′)

Body Discovery è il corso online dedicato alla ri-scoperta e al ri-equilibrio del corpo grazie allo yoga. Per tutti gli iscritti a cui interessa questo argomento ho preparato un precorso di 2 lezioni tratte dal corso. Ti permetteranno di avere un’idea dei contenuti di questo corso.

1. 1. Spalle libere (60′)
   2. Addome forte e rilassato (30′)

Relax è il nuovo programma di yoga rilassante ideale per la sera e per concludere al meglio le tue giornate. Grazie alle 7 pratiche di yoga per 7 giorni, le tue giornate prenderanno tutta un’altra piega e la tua settimana sarà all’insegna dello yoga, del benessere e della serenità.
Per tutti gli iscritti a cui interessa questo argomento ho preparato un precorso di 2 lezioni tratte dal corso. Ti permetteranno di avere un’idea dei contenuti.

1. 1. Relax per la schiena (30′)
   2. Allungamento laterale rilassante (15′)