In questa meditazione coltiviamo la consapevolezza grazie all’oceano, un simbolo che ci permette di entrare in contatto con noi stessi, con il momento presente e con i principi della pratica meditativa. Il mare incorpora una serie di elementi e di valori che...
In questo video-articolo ti propongo una meditazione guidata molto bella chiamata Meditazione del lago. E’ una pratica meditativa che ho scoperto tempo fa in questo libro di Jon Kabat-Zinn sulla Mindfulness e da allora a volte la propongo alla fine delle mie...
In questo video-articolo ti propongo una variante abbreviata di una pratica taoista, la meditazione del sorriso interiore. E’ un tipo di meditazione che ho scoperto recentemente e me ne sono innamorato perché ho sentito immediatamente gli effetti benefici che ha...
