La scorsa settimana ti ho spiegato come si esegue Chaturanga Dandasana, la posizione del bastone a terra, mentre oggi ti parlerò dettagliatamente di un altro asana fondamentale per la tua pratica: Urdhva Mukha Svanasana, il cane a testa in sù. Questo è un asana che...
Dopo l’ultimo articolo in cui ho approfondito Prasarita Padottanasana 1 è arrivato il momento di analizzare nel dettaglio un’altra posizione yoga fondamentale nella pratica: Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti. Questo asana è ottimo per calmare la...
La scorsa settimana Micaela ti ha parlato dello Shakti Dance, un tipo di pratica yogica che si sta diffondendo tantissimo in cui si danza per raggiungere gli stessi scopi dello yoga. Oggi invece torniamo a parlare di asana, in particolare di quelli seduti. Ultimamente...
Conosci già Chaturanga Dandasana? Sai come si esegue perfettamente senza farti male? Quali sono i suoi benefici e per quali problemi è indicato questo asana? Quali sono i muscoli coinvolti durante la sua esecuzione? Dopo l’ultimo articolo, dove ti ho spiegato...
Sei stressato o hai dei problemi con la schiena? Sai che è possibile risolvere molti dei problemi in questa zona soltanto con un pò di esercizio fisico? Prova ad eseguire Bhujangasana e scommetto che, se la esegui con constanza e sarai un po’ paziente con il tuo...
In sanscrito Utthita significa esteso, allungato; mentre trikona significa triangolo. Quindi questa è la posizione del triangolo esteso, ed è chiamata in questo modo in quanto il corpo crea diversi triangoli. Questo asana, così come molte altri esercizi yoga,...
