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Riequilibrio laterale
Video-articolo con una breve pratica utile per il riequilibrio laterale. Una pratica benefica che aiuta a riequilibrare i due lati del corpo.
Respirazione calmante | Yoga
In questo video-articolo trovi una pratica di yoga in cui eseguiamo una respirazione calmante. Una tecnica respiratoria che permette di riequilibrare i due emisferi cerebrali e induce un profondo senso di calma interiore.
Riscaldamento yogico a terra
In questo video-articolo trovi un riscaldamento yogico a terra. Questa lezione può essere utile ed essere usata ogni volta che si vuole riscaldare il corpo magari per fare posizioni più impegnative o sequenze più intense. Una pratica benefica con effetto attivante che...
Equilibrio sulle mani
In questo video-articolo trovi una breve pratica in cui coltiviamo l’equilibrio sulle mani grazie a delle posizioni specifiche.
Meditazione: il coraggio che vince la paura
Video-articolo con una meditazione in cui usiamo un mudra molto conosciuto nel mondo dello yoga: Abhaya mudra, il gesto del coraggio.
Riposo per la schiena
Scopri una breve pratica di yoga ideata per rilassare la schiena e lasciare andare l’eventuale stanchezza accumulata in questa zona.
Varianti padangusthana: equilibrio e apertura delle anche
Scopri alcune varianti di Padangusthasana, una posizione molto benefica che permette di coltivare allo stesso tempo sia l’equilibrio che l’apertura delle anche.
Relax per spalle e collo
Lezione molto rilassante in cui ci focalizziamo sulle spalle e sul collo. Pratica che dona relax nella zona cervicale e nell’alta schiena.
Meditazione di fine giornata
Scopri la meditazione di fine giornata. Una pratica meditativa rilassante, calmante e ideale da fare la sera dopo il lavoro o prima di coricarsi.
Il respiro Ujjayi: la respirazione che vince la mente
Hai mai sentito parlare della respirazione ujjayi? La conosci ma non sai come si pratica? Questa tecnica di respirazione è un tipo di pranayama che è profondamente benefico. In questo articolo scoprirai perché è chiamato il respiro vittorioso, come si pratica, perché fa bene ed alcuni consigli per migliorare la tua pratica.
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