Saluto al sole B: variante semplificata per principianti

In questo video-articolo vediamo come fare il Saluto al sole B, una delle varianti di Surya Namaskara più conosciute nello yoga e più praticate in tutto il mondo. In particolare eseguiremo una variante adatta per i principianti.

Questa sequenza classica del saluto al sole può essere pratica in vari modi e, dato che secondo me l’ originale è abbastanza avanzata, in questo video ho semplificato al massimo alcune posizioni ed i passaggi dinamici, per creare una sequenza di Surya Namaskara B ideata per chi non ha tanta esperienza nello yoga o per chi si sta approcciando ora a questa fantastica disciplina.

Nell’Ashtanga Vinyasa Yoga, ed in molti stili dinamici derivanti dall’Hatha Yoga, questa sequenza segue il saluto al sole A.

Se vuoi riscaldare bene il corpo, unisci queste 2 sequenze e ripetila ciascuna più volte.

In questo video seguiremo il Saluto al sole B per 3 volte.

Buona pratica!


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