Se hai praticato yoga almeno una volta sicuramente conoscerai già Savasana, la posizione yoga di rilassamento finale. Anche conosciuta some Shavasana, viene praticata solitamente alla fine di una sessione di yoga ed ha lo scopo di far rilassare profondamente sia il...
Vuoi sapere come si esegue Tadasana e quali sono i benefici di questo asana? Oppure già la conosci ma vuoi migliorare la sua esecuzione. Questa è forse tra le posizioni yoga che sono più eseguite nelle classi e quindi è di fondamentale importanza saperla eseguire...
Si dice che Sirsasana, la posizione sulla testa, sia la regina di tutte le posizioni yoga e che abbia innumerevoli effetti benefici. Ma se non dovessi essere in grado di farla? Niente paura perché c’è uno strumento che ti permetterà di farla in modo semplice e...
Dopo aver trattato dettagliatamente la posizione del guerriero 1, oggi vado a parlare della seconda posizione yoga dedicata al potente guerriero creato da Shiva: Virabhadrasana 2. La posizione del guerriero 2 è ottima per rinforzare tante parti del corpo, come le...
In sanscrito Parivrtta significa ruotato e trikona significa triangolo. Perciò Parivrtta Trikonasana è la posizione del triangolo ruotato. E’ una posizione yoga in piedi che prevede una profonda torsione che allunga tutto il corpo. Questo asana schiaccia e...
Hai provato a fare Padmasana, la posizione del loto, ma non riesci ad eseguirla completamente? Non preoccuparti, è del tutto normale se hai iniziato a fare yoga da poco tempo. E’ una posizione piuttosto avanzata che è meglio evitare di fare se non sei...
