Questa sequenza, tratta da una classe della scuola online interamente dedicata ad Upavistha Konasana (la posizione seduta ad angolo), è stata ideata per aprire le anche in modo dolce e graduale.
In questo video eseguiamo una serie di posizioni che permettono di sciogliere le articolazioni delle anche gradualmente e rispettando i propri limiti.
Per semplificare questa classe si può alzare leggermente il bacino da terra con un bolster o con una coperta ripiegata.
Sempre per facilitare questa lezione e rendere l’apertura delle anche meno intensa, si possono anche piegare leggermente le ginocchia in base alla propria flessibilità: se si è più flessibili si possono distendere le gambe, altrimenti si consiglia ti fletterle.
Buona pratica! 😉
Scuola online di Yoga
Per iniziare o approfondire lo yoga e la meditazione, seguire vere e proprie lezioni online e partecipare a corsi tematici, scopri la Scuola Online di AtuttoYoga
Condividi la tua passione e aiutami a diffondere lo yoga
Se questo video-articolo ti è piaciuto e ti è stato utile, ti invito a condividerlo nel tuo social network preferito tramite i pulsanti appositi, in questo modo lo potranno leggere anche i tuoi amici e sarà utile anche a loro.
Grazie e namaste!
