In passato ho spiegato dettagliatamente come si deve fare il saluto al sole classico e poi ho scritto una guida specifica per tutte le posizioni che compongo questa sequenza. Tuttavia, c’è un asana che ancora non ho approfondito. Te lo ricordi? Sto parlando di...
Qualche settimana fa ho descritto un asana con un nome un po’ insolito, la posizione del muso di vacca. Oggi invece, sempre per rimanere in tema con i nomi degli animali ;-), perlerò di un asana magnifico: Garudasana, la posizione dell’aquila. Questa è...
La scorsa settimana ho parlato di come lo yoga può aiutare i praticanti con uno dei problemi di salute più diffusi: la cervicale. In quell’articolo ho consigliato un asana molto benefico per tutta la parte alta della schiena, che però ancora non ho descritto nel...
Hai la spina dorsale particolarmente rigida? Oppure hai il mal di schiena che ti perseguita? Non preoccuparti perché oggi ti illustrerò un asana ottimo per muovere e far sciogliere tutta la colonna vertebrale: Marjariasana, la posizione del gatto. Questa posizione...
Dopo l’articolo della scorsa settimana dove ti ho suggerito 5 posizioni yoga per liberarti una volta per tutte dal mal di schiena, oggi tratterò una posizione yoga che si assume moltissimo durante le classi yoga, indipendentemente da quale tipo di yoga pratichi:...
Padahastasana è una delle posizioni essenziali nello yoga in quanto è la base per l’esecuzione di asana più complessi che prevedono sempre un piegamento in avanti. Calma la mente e allo stesso tempo allunga e ringiovanisce tutto il corpo. Pada in sanscrito...
