Yoga per quadricipiti forti e flessibili

I quadricipiti sono muscoli delle gambe molto importanti che, grazie allo yoga, possiamo rafforzare, allungare, rilassare ed in generale portare in equilibrio.

Nel seguente video ti propongo una pratica di yoga per le gambe con focus sui quadricipiti. Eseguiremo una sequenza composta da posizioni che permettono di rafforzare questi muscoli ma anche di allungarli.

PS: prima di fare questa pratica ti consiglio di riscaldare un po’ il corpo, magari facendo qualche saluto al sole.

Buona pratica! 🙏


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