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Iyengar yoga: che cosa è e quali sono le sue caratteristiche
Spesso si sente parlare dei diversi stili di yoga ma non si conoscono bene le caratteristiche dell’uno e dell’altro. Con lo scopo di eliminare molti dubbi e di chiarire le differenze oggi in questo articolo voglio parlarti di uno degli stili più noti e praticati al mondo, conosciuto come Iyengar yoga.
Parivrtta Trikonasana, posizione del triangolo ruotato: guida, consigli e benefici
Vuoi imparare a fare Parivrtta Trikonasana, la posizione del triangolo ruotato? In questo articolo scoprirai come eseguirla correttamente, alcune sue variazioni per semplificarla, perché fa bene, i suoi numerosi benefici e molto altro ancora.
Ardha padmasana, la posizione del mezzo loto
Ardha Padmasana è un stupenda variazione per chi ancora non riesce a fare la posizione del loto. In questa guida imparerai come si esegue, alcune semplici variazioni per mantenere la posizione senza sforzo, i suoi benefici, cosa sapere per praticare in sicurezza e molti consigli per migliorare la pratica.
Combattere lo stress: le migliori posizioni yoga antistress + VIDEO
Lo stress ti stressa? So bene come ti senti. Non preoccuparti però perché lo yoga ti può aiutare moltissimo. In questo articolo scoprirai cosa è veramente lo stress, come e perché la respirazione yogica calmante può aiutarti ogni volta che ti senti stressato e quali sono le migliori posizioni yoga antistress.
Urdhva Mukha Svanasana, la posizione del cane a testa in sù
Oggi in questo articolo ti parlerò dettagliatamente di un asana fondamentale per la tua pratica: Urdhva Mukha Svanasana, il cane a testa in sù.
Viene spesso inserito nella sequenza del saluto al sole che si fa per riscaldamento e saperlo fare correttamente è importantissimo. Scopri tutto su questa benefica posizione
Yoga e pilates: quali sono le differenze e quale è meglio per te
A prima vista lo yoga ed il pilates possono sembrare due pratiche molto simili, ma ci sono delle enormi differenze. In questo articolo scoprirai quali sono, come sono nate, le loro caratteristiche, i loro benefici e quale tipo di pratica scegliere a seconda di come sei e ti cosa stai cercando.
Come fare Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti
Oggi ti parlerò di un asana ottimo per allungare tutta la parte posteriore del corpo, per eliminare lo stress e calmare la mente, ovvero di Paschimottanasana, il piegamento in avanti da seduti. E’ senz’altro una delle posizioni sedute più praticate e rappresenta la base per molti altri piegamenti in avanti più impegnativi. Per questo motivo è fondamentale saperla eseguire perfettamente e senza errori. Scopri come in questo articolo.
10 abitudini nello yoga da dover conoscere
Se sei un nuovo praticante yoga che sta per fare la sua prima lezione di yoga oppure hai da poco iniziato a frequentare un corso ti può essere capitato di sentirti leggermente fuori luogo. E’ del tutto normale che quando si entra per la prima volta in quella stanza per praticare non ci si sente a proprio agio, sopratutto se non si ha la minima idea di che cosa ci aspetta. E’ proprio questo argomento che voglio approfondire in questo articolo descrivendoti le 10 abitudini nello yoga più comuni e che un nuovo studente dovrebbe tenere sempre in mente.
Respirazione yoga: cosa è, i suoi benefici e come si pratica
Da poco pratichi yoga e non hai ancora capito bene come si respira correttamente? Non conosci i benefici che porta una corretta respirazione yoga? Oppure è ormai un po’ che pratichi e vorresti approfondire questo aspetto per migliorare la tua pratica? Scoprire tutto in questo articolo.
Hatha Yoga: lo yoga del sole e della luna
Hai sentito parlare dell’Hatha Yoga ma non conosci di che tipo di stile si tratta? Vuoi saperne di più? In questo articolo potrai scoprire come questa tipologia di yoga è nato, perché è chiamato lo yoga del sole e della luna, le caratteristiche principali della pratica, i testi classici di riferimento ed anche i suoi innumerevoli benefici.
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