Vorresti approfondire la tua pratica dello yoga, migliorare la tua salute psico/fisica e riequilibrare i 5 elementi con delle pratiche specifiche?
Allora scopri RiequilibrioElementare, la nuova guida di AtuttoYoga.
La teoria dei cinque elementi è uno degli aspetti filosofici alla base della pratica dello yoga, per questo motivo i praticanti dovrebbero conoscerli, sperimentarli ed eseguire periodicamente delle pratiche che servono a mantenere il corretto equilibrio.
Secondo lo yoga e l’ayurveda il modo in cui questi elementi si combinano nel nostro corpo e nella nostra mente influenza profondamente la nostra salute, la nostra personalità ed il modo in cui sperimentiamo il mondo.
Se i cinque elementi sono in equilibrio, ci sentiamo equilibrati, in armonia e in salute, ma se non lo sono possono insorgere degli squilibri che possono, se trascurati, anche manifestarsi come malattie.
Ed ecco allora che nasce l’esigenza di fare delle pratiche specifiche che servono sia a percepire questi elementi all’interno di noi stessi sia per trovare un equilibrio generale interno, che poi si rifletterà nelle nostre vite.
-> Ma quali sono queste pratiche specifiche?
-> Quali sono le posizioni migliori per un riequilibrare un determinato elemento?
-> L’equilibrio può essere trovato grazie anche ad esercizi di respirazione e a dei mudra?
-> Quali sono queste tecniche specifiche?
-> Che relazione ha ciascun elemento con la salute?
-> Che relazione hanno i 5 elementi con i chakra?
E allora, con lo scopo di dare una risposta a tutti i praticanti che si sono fatti queste domande, se le stanno facendo oppure se le faranno in futuro, è nata RiequilibrioElementare, la guida per ritrovare l’equilibrio grazie alla teoria dei 5 elementi.
RiequilibrioElementare: la guida per riequilibrare i 5 elementi grazie allo yoga
RiequilibrioElementare è la nuova guida digitale di AtuttoYoga grazie alla quale potrai non solo conoscere la teoria dei 5 elementi che è alla base dello yoga e dell’ayurveda, ma potrai soprattutto riequilibrarli grazie a delle pratiche specifiche.
In commercio ci sono pochissimi libri che trattano questo argomento e perlopiù sono soprattutto teorici, offrono pochi spunti per la pratica personale e sembrano rivolti ad un pubblico molto esperto.
Questo manuale invece è sia teorico ma soprattutto pratico. Infatti, se la teoria non è supportata dalla pratica difficilmente ci sarà utile e finirà presto nel dimenticatoio.
Inoltre è rivolto sia al principiante, che preferisce essere guidato passo dopo passo nella pratica, sia al praticante esperto che sta cercando nuovi spunti per approfondire la propria pratica.
Chi ha scritto questo manuale e come è nata l’idea
Solitamente un libro viene scritto da un singolo autore ma questo invece è un’eccezione perché è stato scritto da due insegnanti di yoga: Andrea Pascale e Micaela Jorio.
Io sono Andrea e sono questo ragazzo nella foto accanto :-D
Sono un insegna
nte certificato di 1° livello e il creatore di AtuttoYoga.it, uno tra i blog sullo yoga più seguiti in Italia.
Pratico yoga da numerosi anni ormai ed in questo testo ho messo la mia conoscenza delle posizioni e dello yoga per creare delle sequenze specifiche per riequilibrare ciascun elemento.
Micaela Jorio invece insegna yoga da una vita, fa parte dello YANI (Yoga Associazione Nazionali Insegnanti), è anche Reiki Master ed ha collaborato con AtuttoYoga nella scrittura di vari articoli.
In questo testo ha messo a disposizione la sua profonda conoscenza di mudra, di pranayama e di tecniche di rilassamento per riequilibrare in vari modi i 5 elementi.
Ma come è nata l’idea di fare questo libro?
Tempo fa io e Micaela abbiamo organizzato un seminario di 2 giorni in cui si potessero approfondire i 5 elementi con pratiche specifiche ed è stato un grande successo.
Durante il viaggio di ritorno, ancora presi dall’entusiasmo, abbiamo pensato di mettere per iscritto tutte le pratiche che abbiamo fatto durante questi 2 giorni intensi in modo da dare al lettore la possibilità di conoscere, sperimentare e riequilibrare i 5 elementi anche a casa ed in completa autonomia.
Ed è così che è nato questo manuale.
Così Micaela ed io abbiamo unite le nostre forze e la nostra esperienza di insegnamento per creare una guida digitale che contenga, non solo le informazioni teoriche sui 5 elementi, ma anche tutte le pratiche proposte al seminario, in modo che il lettore possa avere uno strumento completo per praticare facilmente anche a casa.
Un po’ come se leggendo, si stesse partecipando ad un seminario…
In questo testo abbiamo messo tutta la nostra esperienza di praticanti e di insegnanti per creare delle pratiche specifiche per armonizzare i 5 elementi grazie a posizioni, tecniche di respirazione, rilassamenti guidati, mantra e mudra.
Cosa troverai in RiequilibrioElementare
Il manuale può essere suddiviso principalmente in due parti: una teorica e una pratica.
Nella prima parte, quella teorica, vengono approfonditi tutti gli argomenti che successivamente saranno affrontati durante la pratica:
- I cinque elementi nello yoga e nell’ayurveda
- La filosofia del Samkhya
- I motivi per cui è importante riequilibrare gli elementi
- Il loro rapporto con i chakra
- Gli aspetti teorici delle pratiche che verranno utilizzate
Nella seconda parte invece, quella principale, viene affrontato ogni elemento separatamente e per ognuno vengono descritte delle pratiche specifiche per riequilibrarlo.
Per ogni elemento troverai:
Un esercizio che ha lo scopo di farti percepire l’elemento stesso.
- Due mantra che servono per focalizzare la mente all’inizio, durante e alla fine delle pratiche
- Una sequenza di posizioni specifiche scelte appositamente per quell’elemento. Queste sono descritte dettagliatamente nel manuale, posizione dopo posizione, ma potranno essere scaricate e stampate separatamente in modo da essere utilizzate comodamente anche quando ti trovi sul tappetino. L’immagine accanto è un’esempio.
- Un rilassamento guidato per ogni elemento. I 5 rilassamenti potranno essere ascoltati online o scaricati separatamente in formato mp3 e ascoltati sul qualsiasi dispositivo per rilassarti alla fine della pratica.
- Una tecnica di respirazione.
- Un mudra che agisce a livello sottile per ottenere dei profondi benefici.
Tutte queste tecniche sono descritte ed illustrate nei dettagli affinché possa capire come praticarle correttamente anche in autonomia.
Di seguito trovi alcune immagini di 2 tecniche di respirazione e di un mudra tratte dal manuale. Inoltre puoi dare un’occhiata anche al sommario.
Il sommario
- Introduzione
- I cinque elementi nello yoga e nell’ayurveda
- La filosofia del Samkhya
- I 5 elementi
- Come e perché riequilibrare i cinque elementi
- Le pratiche di riequilibrio
- Gli asana
- Rilassamento profondo e Sankalpa
- I mantra
- Il pranayama
- I Mudra
- La terra
- Percezione dell’elemento terra
- I mantra per la terra
- Sequenza di asana
- Rilassamento con sankalpa
- Pranayama per la terra
- Mudra per la terra
- L’Acqua
- Percezione dell’elemento acqua
- I mantra per l’acqua
- Sequenza di asana
- Rilassamento dell’acqua
- Pranayama per l’acqua
- Medra per l’acqua
- Il fuoco
- Percezione dell’elemento fuoco
- I mantra per il fuoco
- Sequenza di asana
- Rilassamento del fuoco
- Pranayama per il fuoco
- Mudra per il fuoco
- L’aria
- Percezione dell’elemento aria
- I mantra per l’aria
- Sequenza di asana
- Il rilassamento dell’aria
- Pranayama per l’aria
- Mudra per l’aria
- L’etere
- Percezione dell’elemento etere
- I mantra per l’etere
- Sequenza di asana
- Il rilassamento dell’etere
- Pranayama per l’etere
- Mudra per l’etere
- Conclusioni
A chi si rivolge il manuale?
Il manuale si rivolge a tutti i praticanti di yoga che vogliono approfondire la pratica e migliorare la propria salute.
- Principianti: tutti le tecniche sono spiegate nei dettagli e con un linguaggio molto semplice, perciò, anche se non pratichi da molto tempo, troverai in RiequilibrioElementare numerosi consigli per praticare correttamente e migliorare la tua pratica. Oltre ad essere descritte tutte le posizioni, per quelle più difficili sono state descritte anche le varianti più semplici per poter essere eseguite da tutti, indipendentemente dalla propria esperienza di pratica, dall’età e da specifici problemi fisici.
- Praticanti più avanzati: anche se pratichi da molto tempo sono sicuro che in questo manuale troverai nuovi spunti per approfondire la pratica, scoprire nuove tecniche e conoscere meglio lo yoga.
- Insegnanti: anche se insegni da tempo, in questo manuale troverai numerosi spunti sia per la tua pratica personale sia da proporre nelle tue classi.
Ma quanto costa tutto questo?
In breve, RiequilibrioElementare è il manuale digitale di 200 pagine in cui puoi trovare numerose pratiche yoga mirate a riequilibrare i 5 elementi in completa autonomia.
All’interno ci sono informazioni, consigli preziosi e tecniche che io e Micaela abbiamo imparato in numerosi anni di studio e di insegnamento.
Tutto questo lo puoi trovare al prezzo di 29.90€, in offerta a soli 14.90€, ancora per pochi giorni.
Perciò se vuoi migliorare la tua salute psico-fisica riequilibrando i 5 elementi ed approfondire la tua pratica dello yoga, approfitta ora dell’offerta cliccando sul pulsante di seguito.
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Per qualsiasi esigenza vedi la sezione delle domande più comuni [F.A.Q.] in fondo alla pagina oppure contattami su [email protected].
La mia garanzia
Ho deciso di offrire insieme al manuale una garanzia di 30 giorni. Non mi interessa avere soldi da chi non trova le mie guide utili .
Scarica ora la tua copia di RiequilibrioElementare: se non si dimostrerà utile, scrivimi. Il tempo di risponderti ed avrai indietro fino all’ultimo centesimo.
In questi 3 anni di blog ho cercato di creare un rapporto di fiducia con chi segue AtuttoYoga e non intendo tradirlo per qualche euro.
I commenti di chi ha letto RiequilibrioElementare
Ok sono convinto, cosa devo fare per scaricare la guida completa?
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[F.A.Q.] Le domande più comuni
- Al momento il manuale è stato pubblicato soltanto in formato elettronico (Ebook) in versione PDF.
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- 1 Ebook (in formato PDF) di 200 pagine;
- 5 Sequenze specifiche per ogni elemento scaricabili (in formato PDF) e stampabili separatamente. Queste sono scaricabili tramite dei link che trovi nell’Ebook stesso.
- 5 Rilassamenti guidati in (in formato MP3). Ugualmente scaricabili separatamente tramite dei link che trovi nell’Ebook.
- 5 Riassunti delle pratiche scaricabili (in formato PDF) e stampabili da poter usare sul tappetino una volta che si è presa confidenza con le pratiche stesse.
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